作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部
傷口照護不僅涉及避免感染與減少疤痕產生，更需要透過適當的「營養補充」來加速傷口的癒合。營養不足不僅會影響傷口的復原，更可能導致癒合過程延遲或甚至出現不良後果。究竟應該如何透過飲食來促進傷口癒合呢？
傷口癒合的首要條件是確保足夠的熱量與蛋白質攝取。受傷後，身體的生理代謝壓力增加，如果營養攝取不足，將直接影響傷口的修復速度。蛋白質是合成膠原蛋白及維持免疫系統功能不可或缺的元素。特別是麩醯胺酸與精胺酸，這兩種胺基酸在黏膜修復與蛋白質合成中扮演著關鍵角色。因此，增加肉類、海鮮、雞蛋、乳品和黃豆類製品等優質蛋白質的攝取，對於加速傷口癒合至關重要。
對於食慾不佳的人來說，可選擇軟質且熱量密度高的食物，如蕃茄牛肉燉飯、蔬菜絞肉粥等，以確保營養充足。同時，應避免刺激性強且含糖量高的食品，以免加重傷口發炎。如有需要，也可考慮使用均衡濃縮營養配方進行營養補充。
維生素C不僅是合成膠原蛋白的輔因子，還能加速鐵質的吸收，促進傷口的快速癒合。來自芭樂、奇異果等新鮮水果的直接攝取，是獲取維生素C的最佳途徑。
維生素A與礦物質鋅維生素A有助於膠原蛋白合成及維持黏膜上皮細胞的完整性，而鋅則是維持免疫、促進食慾及加速傷口癒合的關鍵礦物質。富含維生素A和鋅的食物包括：紅薯、南瓜、肉類等。
許多人認為傷口癒合期間應避免食用深色食物，以防疤痕加深。但事實上，食物的顏色並不會直接影響傷口處的色素沉澱。傷口處的色素變化主要是因皮膚細胞受損，活化的酪氨酸酶導致黑色素生成。因此，在傷口照護過程中，更應關注的是避免感染和確保適當的防曬，而非限制飲食顏色。
傷口的快速癒合需要充足的營養支持，包括足夠的熱量、蛋白質以及關鍵的微量營養素，透過合理的飲食調整和營養補充，我們可以有效地加速傷口癒合，幫助身體恢復。
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