如何應對身邊「令人有點困擾的人」
承認自己陷入困境，也就是承認自己「受到了傷害」，對於想要成功控制自己的情緒而言，是很有幫助的。
只要能理解「自己都遇到這麼糟糕的事了，所以會覺得困擾是理所當然」的心情，就能將傷害控制在最小範圍之內。
但是，如果讓自己一直處在「被害者」的角色中，情況又不一樣了。
若是一直處在「被害者」的角色中，就會不斷讓自己遭遇傷害，遲遲無法走出困境。這麼一來，只會一直被困在「提醒自己正處在困境的『焦躁』情緒裡」。
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圖說：若是一直處在「被害者」的角色中，就會不斷讓自己遭遇傷害，遲遲無法走出困境。
然後，像是「之前也遇過這種事」、「怎麼又碰到這個問題」等等不如預期的狀況，就會不斷增加，進而產生「為什麼只有自己會發生這種事」的情緒，讓自己變得更加焦慮，同時加深「被害者意識」。
可以說，人的焦躁程度，與被害者意識的高低，是成正比的。
舉例來說，公司主管每次一開口說話就滔滔不絕，而且還不斷重複相同的內容。這時，自己就陷入了「被迫浪費時間傾聽已經聽膩的長篇大論」這種困境。
如果此時被「為什麼主管老是這樣」的想法給支配，在主管沒有做出改變之前，自己就會一直處在「被害者」的角色中。
如果主管一直不改變，自己就只能一直當一名「被害者」，等於是將自己置於無能為力的境地。因為主管做出的舉動，而令自己時時處在焦躁的狀態中，光是想想，都讓人感覺不愉快。
我們無法「改變他人」
每當這種時候，大多數人的心裡應該都會想：「這個人為什麼老是這樣？」
雖然我們自己可能沒有意識到，但是，那個想法中，其實隱藏著「希望主管能夠改變」的潛在期待。
不過，我們必須了解的是：人是無法「改變他人」的。
並不是說，人不能「改變」；人當然能夠改變，但，那必須是在他已經做好準備、也到了應該改變的時機。只要做好了準備，自然而然就會改變。
不過，有時候，某一些做法，乍看之下似乎能夠改變他人。
舉個例子：主管又開始滔滔不絕時，如果半開玩笑地虧他「不用說那麼多次，我們都知道啦」，或許，他也有可能改變態度。
但是，如果真的出現這個結果，也不是自己「改變了對方」，而是自己讓他明白了「之前不知道的事情」而已。
其實，那個主管只是不知道自己應該改變說話的方式，所以，只要有人告訴他了，他隨時都能做出「改變」。
但是，並不是所有的人都是這樣。特別是不斷重複相同內容的人。
這類型的人，大多是屬於杞人憂天的類型。為了避免失敗，他們會堅持反覆強調叮嚀，並且認為那是必要的事。如果想用半開玩笑的方式去改變他們，可能反而會被指責「不懂他的苦心」。
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圖說：當一個人還沒做好改變的準備，卻被人要求改變，多半會產生抗拒的心態。
一般來說，當一個人還沒做好改變的準備，卻被人要求改變，多半會產生抗拒的心態。
就像那位沒有發現自己說話方式有問題的主管，如果想要改變他，說不定反而會讓他的狀況變得更嚴重。
如此一來，不僅沒能成功改變主管，反而可能讓自己遭受更大的損害。
因此，一定要記得，當一個人還沒做好改變的準備，千萬不要去改變他。
若是溫和地提醒主管之後，仍然無法改變狀況，接著該做的，只需要考慮如何讓自己過得更舒服即可。
人生是很珍貴的，你希望自己隨時都處在情緒焦躁的情況中，還是做好應對、舒服自在地過好每一天？
只要從這個角度思考，就會知道，這不是主管是否改變的問題，而是自己應該如何過好自己人生的問題。
試著理解「對方也有自己的狀況」
如果已經產生了焦躁的情緒，又該怎麼處理？很多人首先想到的就是「忍耐」，但，那可以說是最糟糕的選項。
為什麼會這麼說？
因為，之前都已經耐著性子，忍耐著主管的喋喋不休，難道，未來還要逼自己繼續忍耐下去嗎？這簡直就是雙重傷害。別說是脫離「被害者」的角色了，更會讓「被害者意識」加倍累積。
越是逼自己忍耐，焦躁的情緒只會越呈倍數成長。
想要從根本解決焦躁的情緒，首先，必須放下「被害者」的角色。而放下「被害者」角色最有效的方法，就是試著去理解「對方也有自己的狀況」。
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圖說：放下「被害者」角色最有效的方法，就是試著去理解「對方也有自己的狀況」。
在這個世界上，除了不停嘮叨的主管外，還有各式各樣的人。
像是，明明是自己跑來詢問意見，卻無視別人的建議、一意孤行的人。
或是，無法決定自己想去哪裡、想吃什麼，凡事都要別人決定的人。
還有，接受了別人的幫助，卻連一句「謝謝」都不會說的人。
或是，開口閉口都是「好羨慕你喔」、「好好喔」，總是在羨慕別人的人。
更或是，態度高高在上，總是批評或責罵別人「就是這樣才不行」，個性驕傲自大的人。
許多人應該經常都被前述這些人，弄得既焦躁又火大吧！
前面已經說過，「焦躁」是提醒我們「自己目前正陷入困境」的一種情緒。但是，當我們遇到上面那些人時，明明對方也不是針對我們，卻還是會讓我們覺得焦躁不已，這又是為什麼呢？
那是因為，對方讓我們產生了「為什麼會這樣」、「為什麼要那樣說話」的困惑。也就是說，我們心裡做為「人應該有的模樣」，與現實的狀況出現了落差。
這也是屬於事情「不如預期」，結果陷入困境的狀況之一。
在我們眼前的，是「有狀況的人」嗎？
那麼，對方為什麼會變成那樣呢？
只要仔細思考，就會發現當中有各種各樣的問題及狀況。
前面也曾經提過，世上有各式各樣的人，無論是成長環境、目前所處的狀況，甚至度過今天的方式，每個人都不一樣。
因為各自成長的環境都不同，有的人會變得對自己缺乏自信，也缺乏積極性；有的人則是擁有高高在上的態度，認為「人與人之間的關係不是輸就是贏」，如果沒辦法時時居於人上，就會覺得自己失去了價值，因而感到不安。
一般來說，做人不懂得感恩，或態度高高在上的人，大多有某些問題或狀況。他們幾乎無法與別人維持良好的關係，也因此會出現各種不順心的情況，讓他們覺得「自己活得很艱辛」。
受到別人幫助，卻不懂得感謝，如果只是偶爾為之，旁人可能只會覺得這個人「不懂禮貌」。但是，如果這種狀況一而再、再而三的發生，這個人就會被大部分的人討厭，也無法與他人建立信賴的關係。
對於這樣的人，只要去理解「他們應該是有什麼狀況」就可以了。不需要覺得自己是「被害者」，只要明白自己是遇到了一個「有狀況的人」就好。
一旦認為自己是被害者，如果對方不改變，自己就會永遠處在被害的狀態中，這太令人絕望了。
但是，如果可以將對方視為「有狀況的人」，就能終止自己的受害。
所以，沒有必要去認領「被害者」這個角色。
本文摘自大好書屋《給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！》
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