【文／禾馨民權婦幼診所兒科主治醫師 巫漢盟】阿包醫生前些日子在粉絲頁上蒐集了許多爸媽的私房抗敏招式，在此先來回應上1篇分享的幾種抗敏奇招，它們的一些漏洞：
（一）減少鼻水、鼻涕過敏反應，如用溼衛生紙、薄荷棒塞住鼻腔等：若長期使用有涼感的物品，可能讓血管更常處於收縮的狀態。
（二）幫助鼻子適應冷熱溫度，如蒸氣精油舒緩、暖暖包、蒸氣眼罩等：只能緩解當下的冷熱變化，一旦將溫暖的物品拿開，可能會讓鼻子更敏感。
（三）全力避免過敏原，如烘衣機、除溼機、吸塵器等：只能保持可控環境的清潔，出門在外無法隨時留意孩子的生活環境。
▲抗敏奇招3大漏洞。（圖／阿包醫師提供）
此外，阿包醫生也發現一些有趣且可能有效的方法：
寶特瓶夾腋下
當有鼻塞症狀時，將寶特瓶夾腋下可暫時緩解，原因是因為腋下的交感神經與鼻子相通，因此透過對腋下施壓，刺激鼻子的交感神經，讓血管收縮、膨脹的鼻甲縮小，緩解鼻塞情況。不過此方法只針對鼻塞症狀輕微且單邊鼻塞的人，所以如果是重感冒，嚴重過敏或雙邊鼻孔都塞住，我想還是幫助有限。
洗鼻子（鼻腔沖洗）
洗鼻子經研究證實，對於鼻腔的保護，是1種安全、有效的輔助治療方法。它的好處有幫助清除鼻腔內黏液及外來的髒汙微粒、溼潤鼻腔，幫助鼻竇恢復自我清㓗功能，但要注意頻繁清洗鼻子或操作不當，是有可能會傷害鼻腔唷！
綜合以上抗敏奇招，每種方法有利有弊，有好有壞，不過阿包醫生在此提醒大家，過敏跟體內免疫系統的平衡有關，好好調整體質，讓體內最大的免疫器官「腸道」維持良好狀態，就有機會改善過敏喔！
▲過敏指引。（圖／阿包醫師提供）
想調整體質可以從飲食的保養規劃開始，早餐挑選有健康食品認證的優酪乳來搭配，或是多補充有抗敏效果的益生菌（像是LP菌、LGG菌、NCFM菌都是很好的菌種），讓體內充滿好菌。另外3餐給孩子多吃蔬菜水果等高纖食物，讓豐富的膳食纖維促進益菌繁殖、維持消化道健康，長久下來敏感的反應也有機會慢慢被改善。
▲多吃蔬果、補充益生菌有助改善過敏問題。（圖／阿包醫師提供）
最後，阿包醫師再次提醒大家，對抗敏感不能操之過急，掌握正確「3不」：不緊張、不盲從、不急迫，一步一步調整體質才是根本的解決之道。
（一）不緊張：許多爸媽會一直擔心「找不到可以好好解決的方法」，其實過敏問題需要長時間調整，短時間內看不出效果也不需太過緊張。
（二）不盲從：許多爸媽看到網路上有新奇的招式，還沒有完全了解就想嘗試看看，阿包醫生建議任何新奇的方法，都還是要向專業醫師確認。
（三）不急迫：抗敏需要從長計議，在短時間內頻繁嘗試各種方法，不一定合適。
▲醫師提醒，一步一步調整體質才是解決過敏的根本之道。（圖／阿包醫師提供）
編輯：馬姍妤
