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原來這就是「B型人格」!當生命被寂寞占據時,怎麼做?

圓神出版
原來這就是「B型人格」!當生命被寂寞占據時,怎麼做?

 〈推薦序 當生命被寂寞占據,理解就是你最堅實的武器〉

──海苔熊(心理學作家)

你最近一次感到寂寞是什麼時候?

我常聽見的回答,是「失去某個重要他人」的時候。例如,在我們的生命中,有些人的存在就像一張椅子。平時沒有特別感覺到他的重要性,但是當他突然離去,霎時間你會如同失根的樹,覺得整個世界都在遠離你—這是一般人面臨失去至親、摯友,或是失戀時常會有的感受。

 

總是感到寂寞的人

但如果你是極度缺乏安全感的人,你可能隨時都在「面臨」以上這種感受。以感情來說,一旦他沒接電話、忘記帶禮物給你、跟別人拍照的時候太靠近,甚至他可能只是偶然聽見了一首會引起你不安的歌,你就會扎扎實實地感覺到「這張椅子消失了」—儘管你理智上明明知道,椅子不會憑空消失。

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:但如果你是極度缺乏安全感的人,時常會跟自己說:我果然是注定要孤獨一生的。

 

然後你就會跟自己說:我果然是注定要孤獨一生的、我果然是沒有人要的、人與人之間果然是不可信賴的。

跟你相處的人很辛苦,因為你的不安就像黑洞,會粉碎掉他們的努力,讓他們覺得很無力,因為不管你做些什麼,都有可能會瞬間幻滅、徒勞無功。可是最辛苦的其實是你自己,因為你是世界上要和自己相處最久的人,別人無法理解,你的每一分每一刻,都在和強烈的情緒波動拔河,他們只會丟下一句:「你幹嘛想這麼多?」於是,這更加強化了你覺得自己是孤獨的、是被世界遺棄的、是被宇宙遺忘的。

俊欽認為,上述就是B型人格當中的「邊緣性人格傾向」者,每天活在全好全壞的交界,上一秒是白天,下一秒就是黑夜,把自己和別人都弄得痛苦不堪。其實,B型人格當中的其他子人格(自戀、戲劇、反社會),同樣也有這種「空虛」的本質,只是每個人以不同的形式,展現在他們的生活當中。他們是這世界上獨特又有才華的一群,但也因此和世界格格不入。

 

當你的生命被寂寞占據

最後我想說,寂寞與孤獨其實是每個人生命必經的旅程,從這些情緒感受當中,我們會漸漸釐清自己真正的重視和需求;但如果親朋好友伴侶的人生預設值就是寂寞孤獨與不安,很可能讓他們只會在這些情緒和混沌當中打滾,然後更不清楚自己要的是什麼,連帶的,也讓你不知道你要的是什麼。

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:面對人格特質的頑強與全面,有時候我們真正要做的並不是「改變」,而是學會「看見」。

 

該怎麼辦呢?面對人格特質的頑強與全面,有時候我們真正要做的並不是「改變」,而是學會「看見」。當我們練習看見每一種人格,在他倔強的生命裡,都有一些失去,也有一些獲得時;當我們一起去理解,這世界上並沒有誰是真正的病人,或者說,每一個人都攜帶著一小部分的病癥時,我們的焦點或許就能從「怎麼樣改變自己或改變別人」,扭轉到「怎麼樣和這個世界裡的其他人共處」。

這樣的一種溫柔,儘管不能戰勝寂寞,至少能夠讓彼此並肩而走,而不是相互折磨。

 

什麼是「B型人格」?

在美國精神醫學會制訂的《精神疾病診斷準則手冊》第五版中,將人格類型分為A、B、C三大類。一般而言,A型人格的社會互動需求最低,C型人格則很願意為了他人改變自己,至於B型人格,則顯得複雜許多:他們給人的感覺雖頗為親切,但不容易深交;看似關心別人,其實在意的是別人眼中的自己。

B型人格由四個子人格組成:自戀型、戲劇型、反社會型、邊緣型。如果只具備某些子人格特質,但尚未達到疾病的程度,稱為「○○型人格傾向」;若足以造成自己與他人干擾與傷害、已達到疾病的程度,並經過精神科醫師診斷確立,則稱為「○○型人格違常/疾患」。

 

B型人格者常給人這樣的感覺:

◎看似長袖善舞,卻不時散發出難以靠近的氣場。

◎對人我分際的掌握不佳,交淺言深、情緒勒索、若即若離是家常便飯。

◎社會難以理解他們所具備的特質,往往輕易貼上負面標籤。

◎在某種意義上,B型人格是憂鬱症或精神官能症的溫床。

 

這些,都是「B型人格」特質。

  • 即使臉上看不出來,但情緒變化極快
  • 人我界線不明顯,常過度介入與干涉
  • 因「擁有」感到不安,卻又難以忍受喪失
  • 常陷入一廂情願式的狂熱,想用行動證明些什麼
  • 常過著「舞臺人生」,甚至分不清虛實
  • 不論接納或抗拒,「孤獨」是生命永恆的印記

 

「B型人格」可說是影響最深遠、處處可見,卻又普遍遭到忽視的一種人格類型。他們多半懷著一顆不安定的心、無法停息的靈魂、揮之不去的孤獨感,也往往身陷矛盾、困惑、格格不入,讓他人又愛又恨的處境中,卻又不知該如何應對或求助。

 

本文摘自究竟出版社《原來這就是B型人格:那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼?

 

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