討厭的工作，「先做再說」就對了
維持專注力之前，我經常聽到的煩惱就是，「要花許多時間才能提起幹勁，或集中精神」。遇到這種情形時，我的建議是「先做再說」。
各位是否也有過這樣的經驗：有時心裡「真的很不想打掃」，但只要捲起袖子開始打掃就會完全投入，一回神便發現家裡變得清潔溜溜。這就是德國心理學家克雷普林（Emil Kraepelin）提出的「勞動興奮」概念。
▲▲打開你的「工作開關」
「勞動興奮」是指一旦開始作業就會愈來愈有幹勁，愈來愈有動力的狀態。這與大腦「伏隔核」（註）有關，當大腦受到實際行動的刺激，伏隔核就會開始作用，於是人就像是打開開關了一樣，輕鬆完成所有工作。已經有實驗證實，這一連串的生理機制與大腦中的神經傳導物質TRH（甲狀腺促素釋素）息息相關。
有鑑於此，在做自己討厭的工作時，不妨多加活用「勞動興奮」。如果你很討厭預約見面時間，就什麼都不要想，拿起話筒打給對方；老是因為寫企劃書要花許多時間就一直拖延的人，請立刻打開電腦的文書軟體，先打上標題「○○企劃案」，自然就能完成整份文件………..，「勞動興奮」會像這樣拉著自己一步步往前走，直到達成目標。
▲▲利用腦神經本能，一開始就把工作做好
不過，活用「勞動興奮」時要特別注意兩個重點：1擁有充足睡眠，讓神經（≒伏隔核）好好休息；2適度運動，刺激大腦。不排斥嚼口香糖的人，工作時不妨嚼一小塊味道較清淡的口香糖。曾經有科學家針對嚼口香糖對於人體產生的變化做過研究，結果顯示嚼過口香糖後，記憶力會變好。事實上，活動下顎肌肉是最容易從事的運動之一。要注意的是，如果嚼味道較重的口香糖，會讓神經集中在味覺上，因此我都選擇清淡的薄荷口味。
不僅如此，心理學上還有知名的「趨向漸增度」，意指當一個人愈接近目標或終點，精神就會愈專注。例如專心撰寫某份文件時，即使快到吃飯時間，也會想要一鼓作氣，先寫完文件再去吃飯。換句話說，對於分秒必爭的上班族而言，先藉由「勞動興奮」展開作業，再利用「趨向漸增度」完成工作，是最適合不過的工作技巧。
運用「勞動興奮」不需成本也不需工具，只要善用大腦中的神經傳導物質即可，可說是最環保的小訣竅，請務必嘗試看看！
本文摘自《醫學博士才知道的驚人工作分配術：工作順序，決定你的下班時間｜核果文化》一書P119-121
同時有10件緊急工作，先做哪一項？
優先工作的判斷標準：緊急、重要、耗費心力。
該擺第一的工作，不是最花時間，而是難度最高！
▲「例行工作」、「重點工作」、「突發工作」！全部得做好，而且要「零失誤」！
外科醫生的忙碌生活，我們只能從影集中窺見一二，特別是外科醫生，常常會碰到緊急開刀的病例，就算已經排定手術行程，還是會遇到急診病患需要動緊急手術的狀況，每天都生活在緊張高壓的情緒裡。換句話說，在執行多工處理的過程中，醫生們需要隨時變動優先順序，病患的重要度與緊急度也隨時在變。重點是，救死扶傷的工作不容許錯誤或失敗。同時，醫療工作需要團隊合作，醫生光有高超技術沒有任何意義。
把病患和手術替換成一班上班族的工作，你是否常常遇到這樣的狀況：○1手上有很多工作同時進行，必須發揮多工處理的效能；○2無法決定先後順序，就算決定了也會被迫變更；○3所有案子都是「緊急」且「重要」，不知該如何安排……而且，○4每天生活忙碌不堪，無法消除疲勞感，身心極度疲憊。
作者裴英洙身兼「醫師、經營者、顧問」三重身分，他在擔任外科醫生時，每天都要做10個以上「緊急又重要」的決定，還得同時處理突發狀況；之後他轉任病理師，每一件病例判斷都有「不能出錯」的壓力。在他研修經營顧問課程時，發現在醫療第一線或醫生執業時獲得的知識，以及擔任病理醫生時，判斷重大疾病的經驗，可以充分活用在商業界發生的「問題」上。
在面對每天的「例行工作」，和排定的「重點工作」，甚至常常會無預警出現的「突發工作」，一個人的資源和集中力有限，如何分配有限資源？如何避免浪費心力？如何有效做決定並確實執行？將是決定工作是否能夠在時間內完成（不用加班）、以及是否能將失誤率降到最低（高效率）的重點考量。
