營養師細心提醒，台下認真聽講，要成功減重千萬別太急，七天內體重減個半公斤到一公斤最理想，要節食可不能太超過。
營養師歐乃嘉指出，「當你節食的時候，你身體的基礎代謝率就會越來越低，然後反而讓你的減重越來越困難，甚至容易復胖，因為你不可能一直永遠都吃這麼少，你會覺得人生非常的苦。」
點出減重正確觀念，尤其減脂更是關鍵。民視特地舉辦減重班，邀請醫師、營養師以及運動教練授課，就是要同仁健健康康。
民視人資處長劉錦常表示，「這一次總共有33位報名參加，那健康檢查大家發現有很多數據有紅字的時候，不知道怎麼去改善，透過這樣的分享的平台，大家都知道說原來可以這麼做，然後大家可以互相激勵。」
民視向來都有安排例行員工健檢，還曾獲得健康職場認證標章，最新更開設減重班，鼓勵大家用Line分享日常健康飲食以及運動成果。
工作之餘參加減重班動一動，也鼓勵同仁有時間多和家人外出走走，維持健康體態，別只顧埋頭工作，犧牲健康。
（民視新聞／李世宸、嚴文謙 新北市報導）
