職場適應不良？別著急，先從調適心態開始！
科學家們曾做過一個實驗，他們將小狗安置在一個背景全是直線條的房間裡，並且讓牠自由自在地生活了一段時間，某天，實驗人員安排小狗改住到背景全是橫條紋的房間，結果小狗產生了適應不良的現象，不僅走路歪斜，最後還出現暈眩症狀。其實人類和動物一樣，當我們進入一個全新的陌生環境時，心理調適能力的強弱會影響因應行為；一個適應能力強的人，即便遭遇到陌生環境中的複雜事物，也能妥善加以應變，甚至發揮超出水準的能力，相反的，適應能力低落的人，容易遇到狀況就緊張失措、行為失常，導致許多事情的失敗。
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圖說：通常初入職場以及剛轉換職場環境的人，最先遭遇到的挑戰並不是來自工作事務，而是如何調整自我心態。
通常初入職場以及剛轉換職場環境的人，最先遭遇到的挑戰並不是來自工作事務，而是如何調整自我心態、快速適應職場環境，特別是剛踏出校園的社會新鮮人，經常容易因為發現現實狀況與自我預期中的存有落差，卻又不能及時調整心態，進而產生職場適應不良的狀況。例如就職後，發現工作內容與預期的不同、被分配到自己不中意的工作部門，或是只能做些枯燥單調的工作時，如果一直用負面觀點看待工作就會充滿怨氣，並對前途感到茫然，要是加上薪資又不理想，不是內心鬱悶萬分，就是天天想著換工作，而此時正是蘑菇定律在考驗新進人員的適應能力。
當你認為自己出現職場適應不良的狀況時，你該考慮的不是跳槽換工作，而是要設法幫助自己提升適應能力，因為就算換了一家新公司，身為新進人員仍然必須面對融入職場的問題。那麼，我們要如何自我調整，才能快速度過心理調適期呢？
- 認清自己扮演的角色
無論你曾經待過哪些公司、就職經驗有多豐富，或是對新工作有何預期心理，初到新環境都應正視現實，認清自己在職場中所扮演的角色，同時確認自己的工作內容與職責範圍，如果你希望承擔更有挑戰性的工作任務，唯有先做好手上的份內工作，獲取上司與同事的信賴，才有可能爭取到表現空間。
- 瞭解公司的文化與制度
每家企業都有自己的組織規章制度，各部門也有不同的行事章程，盡快熟悉公司的大環境，瞭解各項規定制度，有助於你快速融入新職場，千萬不要等自己犯規了才去瞭解，往往「不知者無罪」不是理由。此外，你的工作部門如果有些不成文規定，最好能了解徹底，並且順從規則，在沒有能力與實權之前，企圖打破這些規定只會替自己惹來不必要的麻煩。
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圖說：盡快熟悉公司的大環境，瞭解各項規定制度，有助於你快速融入新職場，千萬不要等自己犯規了才去瞭解。
- 迅速進入工作狀態，讓工作實績幫你說話
每項工作職缺都有相應的能力要求，企業組織與部門單位也有發展計畫，敦促自己迅速進入工作狀態，從工作中不斷提升能力等級，彌補不足之處，才能跟上整體環境的發展腳步。
不要寄望公司會等待你慢慢成長，也不要眼高手低，老是抱怨自己的才能被埋沒，唯有努力交出漂亮的工作實績，用實力證明自己的職場價值，你才有籌碼與別人談條件。
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圖說：唯有努力交出漂亮的工作實績，用實力證明自己的職場價值，你才有籌碼與別人談條件。
- 學做事也要學做人
學會處理人際關係不僅是新進人員的重要課題，也是每位職場人士的必修學分，面對上下級關係、客戶關係、合作夥伴關係乃至於同事關係，不能只看到矛盾衝突的存在，也要尋找出互惠協助的空間，學會與他人合作共事。
另外，初到新的辦公環境，與其坐著乾等同事們帶領你進入狀況，不如主動與大家建立友好的互動關係，必要時，有禮貌且誠懇地向同事尋求協助，除了能加深你與同事的情誼，也可以獲得寶貴的建議與指導。值得注意的是，不要錯把同事當成你的職場保姆，這樣只會令人質疑你的獨立工作能力。
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圖說：到新的辦公環境，主動與大家建立友好的互動關係，必要時，有禮貌且誠懇地向同事尋求協助。
所有職場人士都嚮往步步高升、飛黃騰達，而這一切都要靠自己一步一腳印地經營。正如有位老教授談及教學經歷時說：「在多年的教學生涯中，我發現許多成績平平的學生，雖然沒有特殊表現，但卻有踏實的性格。這些孩子畢業出社會後，很可能老師同學都不太記得他們，可是再過幾年，他們的工作表現、事業成就很可能令人刮目相看。我常跟同事討論一個人的成功跟在校成績有沒有必然關係？事實顯然是與踏實的性格比較有關係。性格踏實的人做事務實，也比較能自律，如果加上勤能補拙的特質，許多成功機會就會落在這種人身上。」
盡快熟悉公司的大環境，瞭解各項規定制度，有助於你快速融入新職場，千萬不要等自己犯規了才去瞭解
常言道：「萬丈高樓平地起。」從步入職場的第一天開始，每個人就在累積自己的實力，即便是一份簡單的工作也孕育著未來的成就，因此無論從事什麼職業、擔任何種職務，不要因為身處蘑菇時期而萎靡不振，成天擔心出頭太晚，我們該思考的是，一旦機會來臨了，自己又是否已經做好上場衝刺的準備？唯有以腳踏實地、不斷學習的態度面對自己的工作，你才能把自己的事業帶入成功的軌道。
本文摘自創見文化《職場生存解答書：走跳職場的31條自救心法》
