（健康醫療網／記者張郁梵報導）你家的孩子要「轉大人」了嗎？寒冷的冬天，總是會有許多民眾到中醫門診，就是希望能趁機好好進補一下！中醫師也發現，時序入冬以來，為了進補問題而前來就診的民眾就增加了3成左右；其中不乏家長們帶著孩子們前來尋求轉骨秘方，就是希望孩子能「高」人一等！
面對孩子的青春期，許多父母是既期待又怕受傷害！畢竟皮膚好壞可以靠後天保養、胖瘦美醜也可以靠運動、裝扮來改善，但「身高」可是假裝不來的！一旦過了增高發育的黃金期，想要擺脫哈比人的命運恐怕就沒那麼容易！長庚紀念醫院中醫內兒科陳星諭醫師表示，從中醫來看轉骨，最重要的就是要「分期進補」。
陳星諭醫師解釋，轉骨進補得分階段性，臨床上，中醫師會先將前來求診的小朋友分成青春期前和青春期後。而這個分類的標準，就是依有沒有出現第二性徵來區別，換句話說，男孩子就是看長喉結了沒？女孩子則是看初經是否已經來臨？一般來說，女孩子發育期較早，約9-10歲，男孩子則大約要等到11歲才會開始出現第二性徵。
陳星諭醫師進一步說明，倘若是在青春期前，多半會先以改善消化功能為主，讓孩子的吸收能力變好，為進入青春期吸收營養做準備；等到確實進入青春期、準備「登大人」的時候，再以補腎、補血為主，這時吸收變好了，只要多喝牛奶、補充鈣質，再多從事能刺激生長板的運動，例如打籃球、跳繩等跳躍性活動，就能加速長高幅度。
另外，很多人都認為身高是遺傳，父母身高不高的話，小孩的個子也不會太高。對此，陳星諭醫師強調，營養和遺傳基因的確是影響身高的關鍵因素，但是在過去那個年代，長輩們的營養攝取往往不像現在的孩子這般足夠，因此很難判斷到底父母個子不高，是因為發育時營養攝取不足？還是本身基因就是矮？唯一可以肯定的是，只要掌握青春期發育時機，多運動、多補充鈣質、養成良好的生活作息，想要擺脫永遠仰角看人的小個子、晉身高個兒一族，其實一點也不難！
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