一名四十幾歲男子,原本對自己能夠射精八到十秒相當自豪,直到有天無法射精、尿不出來才慌忙就醫。
醫師發現,原來這名男子每天日夜作息不正常,因此骨盆腔底肌肉僵硬,造成間斷性射精障礙,還演變成慢性骨盆腔發炎與攝護腺發炎。
(戎華儀報導)書田診所泌尿科主任醫師杜元博指出,一般男性正常的射精時間約1到3秒、射精量3到5cc.,時間過長其實不正常。
杜元博說,研究發現,50%能夠正常排尿的男性骨盆底功能異常,卻不見得有明顯症狀,長期壓力大,或是跑步、騎自行車造成骨盆底肌肉遭長期壓迫受傷,都可能造成骨盆底功能異常,解尿要3、5分鐘才尿得出來,或是尿失禁、下背痛、會陰部疼痛、性功能障礙,。
杜元博說,正確的排尿姿勢可以幫助骨盆底肌肉放鬆:『站穩很重要,就是膝蓋微彎、10個腳趾頭弓起踏地、站穩,當你弓起踏地的時候,他的薦椎神經會抑制前面骨盆底肌肉的痙攣,達到骨盆底肌肉自然的放鬆。
那坐姿排尿,就是不要坐太後面,大概坐到中間的位置,膝蓋大概是平行或略高於骨盆腔,這樣子我們下面的骨盆底肌肉跟男性的攝護腺、女性的尿道,都會放鬆。
』杜元博表示,有些患者對症狀不以為意,直到出現性功能障礙或尿不出來才就醫,越早治療才能越早恢復,早期治療不見得要吃藥,可先以行為治療、做適當的運動幫助臀部和骨盆肌肉放鬆,同時建議不要憋尿,最久3小時小便一次,避免骨盆肌肉緊繃。
(圖:書田診所提供)