內容編輯／Vera Chen
寶貝染上「奶睡」習慣怎麼辦？奶睡最讓媽咪困擾的壞處，除了容易蛀牙，還有就是不含著睡就哭鬧，長期下來恐會影響媽媽與寶寶的日常生活。建議媽媽要掌握回主導權，鐵了心戒斷！
為什麼你的寶寶會奶睡？哭鬧真的是因為肚子餓？
孩子的年紀小時，半夜只要一哭鬧，媽媽們是否直覺反應就是小孩肚子餓了，便直接讓他含著母乳或配方奶邊喝邊睡，來解決孩子的哭鬧？這個方法的確很有效，一方面真的解決肚子餓的孩子，另一方面孩子也漸漸學會「哭=奶=睡覺」的聯結。
嬰兒在吃奶時與母親有肌膚之親，感到溫暖又安全，很快會平靜，安然入睡。於是，有些媽媽就一直用餵奶的方式哄寶寶入睡，很快寶寶就把「奶=睡覺」的習慣連結起來了，一旦不給奶，寶寶就無法進入睡眠。此時，在寶寶對奶睡形成依賴前，父母就需要將吃和睡需要慢慢分離。
奶睡有哪些壞處？
1. 奶睡容易蛀牙
由於人體在睡眠時的唾液分泌較少，只有清醒時的1/6，酸鹼中和能力較差，奶睡會使牙齒長期處於酸性環境中，睡眠時口腔長時間充斥糖分，就會加速齲齒菌孳生，等到6個月開始長牙，就可能出現「一長就蛀」的情況。（推薦閱讀：小孩蛀牙怎麼辦？5大預防重點要知道）
2. 影響媽媽睡眠品質
若寶寶半夜醒來後無法自行入睡，一定要靠奶睡才行，就會影響到媽媽的睡眠品質。
3. 寶寶容易發生吸嗆
寶寶意識矇矓的時候，口咽肌肉的協助性不足，不能有效保護氣管口，易使奶水滲入造成吸嗆的危險。
不是所有的奶睡都需要戒除
新生兒時期的奶睡是不需要戒除的。新生兒有超過18~22個小時處於睡眠狀態，前4週的寶寶經常會在進食中入睡。而4週之後的寶寶，清醒的時間越來越多，需要的活動量也隨著增長。
另外，若是媽媽享受奶睡寶寶的親密過程，生活也並沒有受到困擾，甚至寶寶的睡眠品質、口腔發育、情緒狀態也都沒有受到影響，奶睡也不是非得要戒除。
什麼時機適合開始戒奶睡？
當母乳餵養2~3個月，進食15~20分鐘就能吃飽，說明寶寶的進食能力發展得已經很不錯了，吃完還會保持一段時間的清醒，這個時候就可以為戒除奶睡做準備了，增加安撫方式，逐漸減少寶寶的奶睡依賴。
戒奶睡的8個小撇步
駐站部落客恩妞的Mom，大方分享三天成功戒奶睡的小撇步，以下整理成8大要點讓媽咪們快速抓到訣竅！
1. 務必讓寶貝睡前吃飽：確保睡前有替代食物能夠餵飽小孩，這會讓媽咪更安心戒斷奶睡，小孩也會因為吃飽更容易入睡。
2. 最好選在週末開始戒斷：因為隔天就算精神不好也不會太有壓力，至少有兩個晚上可以好好奮戰。
3. 得到家人的支持：戒斷前一定要跟家人溝通取得共識，無論發生什麼情況，都不要干預。
4. 媽媽堅持是不二法門：夜晚戒奶睡時，不要說話，不要安撫，不要講道理，只要裝睡！讓寶貝知道不會有人理他們的大哭大鬧，而大人睡了，他們也只能一起睡覺！
5. 斬斷想喝奶就尋母乳的印象連結：如果寶寶想喝奶，媽媽可以慢慢將ㄋㄟㄋㄟ連結到奶粉上，而不是馬上就親餵母乳。
7. 頭過身就過：最難熬的真的是第一個晚上，只要撐過第一晚，成功就在不遠處，尤其發現小孩哭哭醒醒的間隔拉長，哭時縮短，真的就快出頭天了！
8. 媽媽跟寶寶有自己的時間表，適時找出最適合的過程：每個小朋友的氣質習慣都不同，媽咪戒斷時務必要沉住氣好好觀察寶貝的反應，才能適時調整找出最適合的過程。
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