成功不會帶給孩子一輩子的快樂幸福! 孩子幸福的源頭是甚麼?

成功不會帶給孩子一輩子的快樂幸福! 孩子幸福的源頭是甚麼?

教育知識學園 (作者: 湯梓辰) 2018-09-04 11:07

孩子的幸福感

教育知識學園 作者 湯梓辰

jttang0@gmail.com

幸福學大師,塔爾‧班夏哈(Tal Ben-Shahar)在哈佛大學開設的「正向心理學」一開始上課時,詢問學生:「拿到哈佛大學入學通知書那一天,心情是否超級開心?」一千多位學生幾乎所有人都舉手。教授又問他們:「在拿到入學通知那一天時,你相信會繼續快樂一輩子的請舉手。」幾乎一千個學生都繼續舉著手。之後,又問了第三個問題:「今天很快樂的舉手。」結果,幾乎多數人的手都放下來了。

相信孩子們從小聽到的事實就是如此:現在辛苦一點沒有關係,只要等你進了第一志願夢想學校,你就會快樂,一切都沒問題,人生就無憂無慮。你會得到很好的工作,進入第一志願的公司,一輩子就高枕無憂……

事實是如此嗎? 越是高成就的人生都容易經歷焦慮和憂鬱。世界各國的青年憂鬱比率都在成長。高等學校也都開始重視大學生的心理健康,這很不尋常。然而,許多人仍然相信成功會帶來快樂,但事實卻不是如此。

幸福是甚麼? 

從古至今,不同的哲學家、心理學家、教育學家,一直再探討幸福的真諦。

東方思考的幸福,相信幸福是一個實踐的旅程 

釋迦摩尼:「沒有通往幸福的路徑,而是幸福本身就是一條路。」佛學強調的幸福是需要從生活中實踐,就像旅途中重點是「過程」中迷人的人事物,幸福的重點並不在於抵達終點。

孔子:「越多人在冥想保持善念,越好的幸福才會擴散整個世界。」
根據儒家的思想,幸福是自我實現的預言,不僅能幫助別人,自己也會發現快樂的存在。

老子:「如果你鬱鬱寡歡, 你是活在過去;如果你緊張焦慮, 你是活在未來;如果你處之泰然, 即為活在當下。」 
老子的思考,相信幸福是當人可以活在當下,就是最大的幸福。

西方思考的幸福,相信幸福是一個自我的體驗

尼采(Friedrich Nietzsche ):「幸福是一種力量增加和阻力被克服的感覺。」尼采的虛無主義相信幸福是取決於當人能夠控制外在環境,可以能抵制權力,這種發覺自我感覺就為幸福。

蘇格拉底(Socrates):「幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力」蘇格拉底這古代最偉大的哲學家之一,他認為幸福不是來自外部的獎勵或榮譽,而是個人賦予自己,減少不同慾望與需求,藉以感受更簡單的樂趣。

亞里斯多德(Aristotle):「幸福取決於自己。」
亞里斯多德、柏拉圖及蘇格拉底三人鞏固西方哲學家思考,他們皆都相信幸福要靠自己創造,自己有責任保護。

哈佛大學任教正向心理學課程的Tal Ben-Shahar博士,曾這樣定義幸福:「幸福=快樂+有意義」。幸福不單純只是快樂,而是在快樂之中,發現這感觸的意義。

大腦與幸福感

最近的大腦科學研究哩,已經證實「大腦的狀態」對幸福感有相當的影響,也就是在人類的大腦裡,存在著「容易感受幸福大腦的狀態」以及「不易感受幸福大腦的狀態」。

一旦大腦處於「容易感受幸福的狀態」,日常生活中的某些小事,就足以讓我們感受到幸福。例如,只是用餐也能感受到愉悅,或只是與他人之間一個小小的接觸,也能讓我們感受到幸福,就連只是在公園裡看看花草,也能讓人感到幸福。

另一方面,當大腦處於「不易感受幸福的狀態」時,即使發生好事,也很難讓我們感到喜悅,或者無論別人對我們怎麼體貼親切,也很難讓我們感受到幸福。即使我們在很好的職場裡工作,一樣只會覺得不滿,根本無法擁有幸福的情緒;有時候明明處於人人稱羨的狀態中,卻還是很難感受到幸福。

幸福腦的迴圈

當「大腦」的器官,處在最舒適的狀態時。當大腦確實攝取營養、獲得休息,同時接受適度刺激時,就是大腦最幸福的狀態,這種時候,「幸福腦」會產生「幸福迴圈」。處於「幸福腦」狀態時,神經元(大腦的神經細胞)和大腦迴路,會往好的方向發展,促使記憶力、思考力、創造力、適應力提升,自然也就能提高工作或課業上的成果。此外,如果對任何小事都很容易感覺幸福,自然能讓人心胸更寬大,相對的也能對他人表現關懷或感謝之意,進而改善自己的人際關係。

「幸福腦->腦力提升->容易感受幸福->引來更多幸福的事->幸福感更加擴大」

大腦原本就是一種能獲得幸福的架構

動物的大腦就是一個幸福的架構。大腦的幸福感,常常取決於需求。一旦肚子餓,只要吃飯就能獲得絕大的滿足與幸福;累了疲倦了,只要能安穩睡上一覺,就會覺得很幸福;孤單寂寞只要談個戀愛,與情人相親相愛,也能感到幸福;需要建立家庭關係互動,在家中疼愛小孩、陪小孩一起玩耍,也能得到一定的幸福。我們能在日常生活裡,如此的感受幸福,就是因為大腦的架構早已為我們的需求如此設計的緣故。就是這樣才讓我們人類得以維繫生命而長期存活。

換句話說,只要我們任憑大腦發揮,應該就能感受到幸福,因為大腦就是如此設計的,即使沒有刻意追求,只要好好培育大腦,找回大腦原本所擁有的力量,自然就能獲得幸福

孩子的幸福是甚麼?

近幾年來政府、民間單位都發布關於「兒童幸福指數」調查,發現孩子感到不開心的原因,大多是不被家長或大人認可,或是學校成績不理想、考試、作業太多等,都可能導致孩子的幸福指數下降。

影響孩子主觀快樂幸福的因素,通常都跟家人有密切的相關。家庭會一起共食、有機會聊天、定期出遊,都會影響孩子的幸福指數。所以,孩子的幸福,取決於他們的需求,提升孩子的幸福感的感觸,就是要讓孩子充滿正面思考,以及對他人產生同理心;這類的教法可以從故事、卡通等方面著手,也建議多讓孩子接觸社群,慢慢的也可以建立良好幸福關係。

 

 

 

 




 

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