「回到自己的位子上,你才有辦法愛自己!」如何解開家庭的魔咒?

「回到自己的位子上,你才有辦法愛自己!」如何解開家庭的魔咒?

魅麗雜誌 www.camelia.com.tw 2018-05-07 18:27

【圖文提供/魅麗雜誌】

 文章出處:魅麗雜誌128期 2018/05

 

胡慧嫚

解開家庭的魔咒

一個與我一起以Happy Talk共行將近半年的來訪者,前些日子跟我有了這樣的一段互動。

「前幾天我回看過去的照片,發現之前在外商公司那段時間,雖然是光鮮亮麗的職位和高收入,大家看我都覺得我是人生勝利組,可是我的每一張照片看來都很嚴肅、不快樂,嘴角都是往下。

我記得有一次趁著出差在上海和弟弟相聚吃飯,那天的食物棒透了,超愛美食的我吃得很開心,弟弟還幫我拍了照片傳給在美國的妹妹看。沒想到妹妹回覆的是:這食物是不是很難吃啊?怎麼你的表情看起來這麼不快樂?當時我還在想,是不是我老了,嘴角開始下垂了……

可是前幾天,我看最近拍的照片,我的嘴角卻是上揚的了!我發現我們的身體和表情真的會告訴我們真實的狀況,只是我們有沒有察覺。」

什麼是愛自己

就是不會再去挑剔自己

我分享著她的喜悅,同時提出探問:「從嘴角總是往下,到現在的嘴角往上,這之間的差別,你覺得是因為什麼不同了呢?」

她沉靜了一會兒,想了想,再抬起頭,她說:「對我來說,最大的關鍵,是我真正開始愛自己了。雖然現在大家都很流行說要愛自己,但是到底怎麼愛自己?以前我總覺得很抽象!是吃美食嗎?是買衣服包包嗎?是出國旅行嗎?可是這些我都做了,為什麼我還是不快樂?

可是現在,我體會到什麼是愛自己了。我不會再去挑剔自己!以前不管做什麼事情,永遠有一個很高的標準在看自己。我總是批評自己這個做的不好!總是嫌棄自己為什麼那個沒想到!似乎自己永遠都不夠好。」「現在,我發現,我轉變了對自己的看法……」

愛是真的

受傷也是真的

我以好奇的探問帶領著她,更貼近一點的釐清自己、整理自己、看見自己。「我們一起經歷了將近半年的歷程,有過許多發現和體驗。我很好奇,如果有一個體驗與你的這個新體會最為關鍵,你會聯想到的是……?」

繼續沉思了一下,她開口說:「是我們一起回去陪伴小時候那個曾經受傷的自己。」

她進一步解釋:「以前我很抗拒大家說的﹃要回去看原生家庭這件事﹄,因為我會覺得, 好像是要去責備父母,是要把過錯推給他們,是把問題丟給他們。可是你陪伴我的方式不是這樣。你願意和我一起看見和理解,我的父母給了我很多的愛,我的父母對我付出很多;可是在這同時,你也讓我可以重新回去陪伴當時的自己。

讓我終於可以對自己承認──我的受傷、我的傷心、我的生氣;然後在承認之後,讓我可以用現在的自己所擁有的不同觀點、不同力量,去療癒當時還小的我,一方面在得到父母的愛和溫暖的同時,另一方面也同時真實感受到的痛苦和受傷。

回到自己的位子上

你才有辦法愛自己!

我覺得那是一種turn off[轉化] !每一個人 ending 的方式不同,對我來說,當我不再否認當時的傷害,我像是做了一個儀式把它 ending 掉了。

* * *

我像是把自己從那個地方拉出來了……

* * *

當我陪伴了小時候受傷的自己之後,好像就ending掉我長久以來對待自己的一種方式──責備自己、覺得自己不夠完美。

* * *

然後我才逐漸回到自己的位子上,不再是站在別人的位子上看自己。

我的體會是,在愛自己之前,你要先回到自己的位子上,你才有辦法愛自己!」

她的眼神和語氣一樣帶著飽滿的力量。

 

內心嚴厲教練

迴旋的重複魔咒

看著眼前透過緩緩地敘說往內貼近自己的她,我的腦海裡浮現出,她最初走進我的工作室時的畫面……她的外表看來完全是光鮮亮麗的人生勝利組,但其實內在的她,已經被長期的高壓力壓制到幾乎就要崩潰。

我記得,在我們共行的這段心旅程中,她始終無法碰觸自己過往的傷。不是不願意,而是完全看不到、接觸不到。每一次當她說起父母,都是記憶中父母對她與妹妹弟弟的溫暖、開明、支持、付出,明亮的愛。

但在這同時,我也清晰地看到,她對於自己高要求之下的焦慮與痛苦如此強烈。我們是在極緩慢、極緩慢的速度裡,才慢慢接觸到在她小的時候,當身處於高智商、高成就的爸爸、極度優秀聰明的妹妹和弟弟之間時,她的手足無措和自卑痛苦。

 

胡慧嫚

魅麗雜誌總顧問

* Happy talk 對話空間創辦人

*《ELLE》雜誌前總編輯

* 國際薩提爾(Satir)學派認證合格心理諮商師

* 著作《溫柔是我,剛強也是我—來自薩提爾的生命啟發》

* 臉書粉絲專頁:Happytalk──胡慧嫚的心靈spa 幸福對話

 

【《魅麗雜誌128期/5月號》。更多精彩內容,請上《魅麗雜誌》官網;《魅麗雜誌》官方粉絲團。未經授權, 請勿轉載!】

熱門文章
(有片)更新/警界再傳悲劇!新竹市派出所副所長頭部中彈倒臥寢室 排除外力介入
(有片)更新/警界再傳悲劇!新竹市派出所副所長頭部中彈倒臥寢室 排除外力介入

記者爆料網

小心了!命理老師曝12生肖「下半年共業」 化煞招式全公開
小心了!命理老師曝12生肖「下半年共業」 化煞招式全公開

TVBS新聞網

FB、IG荒廢生草了!年輕人現在都玩「Threads」大讚:停不下來
FB、IG荒廢生草了!年輕人現在都玩「Threads」大讚:停不下來

中天新聞

昔脫序流落街頭!「爺孫戀」林靖恩神隱半年現身了 近況曝光超驚人
昔脫序流落街頭!「爺孫戀」林靖恩神隱半年現身了 近況曝光超驚人

中天新聞

快訊/撞擊瞬間曝!嫩男開BMW沒減速衝休息站「撞7車釀3傷」
快訊/撞擊瞬間曝!嫩男開BMW沒減速衝休息站「撞7車釀3傷」

中天新聞

宜蘭哪裡好玩?在地人激推「1處」:終身難忘 羅東夜市輸了
宜蘭哪裡好玩?在地人激推「1處」:終身難忘 羅東夜市輸了

TVBS新聞網

帳戶「爽多1.8萬」!16筆錢刷一排 183萬人全領到
帳戶「爽多1.8萬」!16筆錢刷一排 183萬人全領到

TVBS新聞網

超強夜市雙胞胎!幫父母擺彈珠攤 會考5A10+同進台中一中
超強夜市雙胞胎!幫父母擺彈珠攤 會考5A10+同進台中一中

TVBS新聞網

科技大廠「裁員4000人」!虧損650億 台南產線停產
科技大廠「裁員4000人」!虧損650億 台南產線停產

TVBS新聞網

中華電信宣布「關閉這網路」!台哥大、遠傳跟進 6/30全台中止
中華電信宣布「關閉這網路」!台哥大、遠傳跟進 6/30全台中止

TVBS新聞網

快訊/嘉義福樂國小畢典天花板掉下來 砸傷2家長頭部
快訊/嘉義福樂國小畢典天花板掉下來 砸傷2家長頭部

中天新聞

月底不吃土!4星座被財神寵幸 6月下旬迎來「財富高峰期」
月底不吃土!4星座被財神寵幸 6月下旬迎來「財富高峰期」

中天新聞

外送員也看不下去!夜市1小吃「公認最盤」 他曝關鍵:老闆賺太大
外送員也看不下去!夜市1小吃「公認最盤」 他曝關鍵:老闆賺太大

TVBS新聞網

超噁!台東獲獎民宿「針孔偽裝小夜燈」浴室偷拍 負責人致歉:不再從事旅宿業
超噁!台東獲獎民宿「針孔偽裝小夜燈」浴室偷拍 負責人致歉:不再從事旅宿業

中天新聞

10年前神預言孫安佐!命理師揭當年不敢說「這隱憂」:該發生還是會發生
10年前神預言孫安佐!命理師揭當年不敢說「這隱憂」:該發生還是會發生

中天新聞

慟!屏東釣蝦場命案 陸軍一兵遭砍殺前最後訊息問父「在哪」從此天人永隔
慟!屏東釣蝦場命案 陸軍一兵遭砍殺前最後訊息問父「在哪」從此天人永隔

記者爆料網

快訊/國2南桃園段4車連撞!小黃被擠成夾心餅乾 砂石車折成「ㄑ字型」
快訊/國2南桃園段4車連撞!小黃被擠成夾心餅乾 砂石車折成「ㄑ字型」

中天新聞

618年中慶開跑!家電、3C下殺5折省破萬 4大電商必買出爐
618年中慶開跑!家電、3C下殺5折省破萬 4大電商必買出爐

TVBS新聞網

6/21迎夏至!「6大禁忌」千萬別犯 準備95元發大財
6/21迎夏至!「6大禁忌」千萬別犯 準備95元發大財

中天新聞

65
0
分享