最近氣溫逐漸轉暖，終於擺脫濕冷天氣。但可別掉以輕心，早晚溫差大，是最容易感冒的時候！很多人覺得感冒是小毛病，但您知道感冒也有「黃金48小時」嗎？時間之內若處理得當，不但症狀可以立刻減輕，病也能好得更快。要是過了這48小時，不但變得難治，要是出現併發症，可是會致命的！要是你真的「中鏢」感冒了，卻根本沒有時間休息，該怎麼做呢？現在就讓《健康2.0》主持人鄭凱云以及專家告訴你其中方法，讓你可以快速緩解症狀、調節免疫與增強抵抗力，變回「一尾活龍」！
◆乍暖還寒，流感威脅仍在，殺傷力不容小覷！
別以為天氣轉暖就掉以輕心，現在日夜溫差大正是流感病毒要趁虛而入的時候。衛生福利部疾病管制署也提醒大眾，千萬不要小覷流感的威力，也不能因為感冒症狀比較輕微而掉以輕心。臺安耳鼻喉科主治醫師黃鈞鼎與營養師宋明樺也提醒大家，不要以為感冒只是小毛病，一不小心可能併發大麻煩，尤其是免疫力比較弱的老人和小孩，要更加注意。
◆可怕的流感併發症
流感之所以可怕，是因為它可能併發重症，包括中耳炎、鼻竇炎、急性支氣管炎、肺炎、心包膜炎、腦炎、繼發性細菌感染等等。什麼是繼發性細菌感染？資深媒體人李建興以下舉例說明。
◆幼童感冒後跛腳 竟是髖關節遭感染 造成繼發性細菌感染
資深媒體人李建興表示，有一名六歲男童感冒發燒後，左大腿出現疼痛，走路一跛一跛的情況，父母發現後趕緊帶他求助骨科醫師治療。男童左大腿外觀上沒有異常，經超音波檢查才發現左髖關節有明顯積液情形，確定為化膿性關節炎（Septic arthritis）。醫師解釋，男童感冒病毒感染後，併發細菌性感染，也就是所謂的繼發性細菌感染。細菌循著血液侵犯髖關節，所幸及時住院接受抗生素治療，病症才獲改善。
幼童罹患化膿性關節炎，有高達七十二％的比率是經由血液循環中得到，常常是感冒過後引起併發造成的。提醒父母，孩童的髖關節感染屬於急症，需要緊急的治療。孩童如果抱怨腳痛，伴隨發燒、甚至有跛行的現象，應立即尋求專科醫師檢查治療，避免細菌感染而侵害關節，造成永久性的損害。
◆沒有感冒的命 病了只能靠急診使用類固醇
彰基家醫科醫師劉晏孜表示，有些患者來急診，一來就會問可否吊點滴，因為點滴效果最快、最不需要花時間等待。點滴裡面是維他命B、止痛藥、類固醇，從血液進去、很快吸收。但6~8小時藥效過去後又會不舒服。強調點滴只是治標不治本的方法，建議患者還是要針對病況對症下藥。臺安耳鼻喉科主治醫師黃鈞鼎也補充說明，有的人因為工作需要，會希望可以有立刻緩解症狀的辦法，這時醫生會用藥效較強的抗發炎藥物或類固醇，把症狀壓下來。
類固醇主要的功能是消炎，如果長期使用會有副作用，如：腎功能受損、體重增加、水牛肩、月亮臉。但患者如果已經很喘、氣管腫脹發炎等較嚴重的狀況，才會給患者使用。彰基家醫科醫師劉晏孜表示，有時身體不舒服不是病毒直接引起，而是身體抗發炎，產生紅腫熱痛等狀況，這是保護我們身體的機制，才有警覺知道自己生病。抑制發炎的同時也是在抑制免疫力。所以除非有非做不可的事，否則不建議使用類固醇。
雖然用藥把症狀壓下來，但病毒還是存在體內，還是得靠身體免疫力來消滅病毒。 所以最好的方法還是多休息，讓身體的免疫發揮它的作用。
◆感冒出現哪些症狀 要盡快就醫？
- 高燒不退：尤其是燒了48小時還不退，表示病毒可能跑到別的地方，別的器官在發炎，所以一直燒。
- 意識不清：危險徵兆，表示有腦膜炎跡象，需住院觀察。
- 胸悶胸痛：表示可能有肺炎、心肌炎。
- 血壓降低：危險徵兆，因為供血不足，會感到頭昏、覺得累。生病本來就會低血壓，發炎反應造成週邊血管擴張 血壓就不足。 嚴重血壓低可能表示有敗血症、休克。
- 氣喘吁吁：尤其是沒在發燒、坐的時候也會喘，就不太尋常，表示肺部感染、缺氧。
- 濃痰鼻涕增加
- 咳血：黏膜充血、微血管破裂，如支氣管感染嚴重、特殊的細菌感染等。
◆流感不要拖！ 服用克流感的最佳時機：黃金48小時
臺安耳鼻喉科主治醫師黃鈞鼎表示，如果是一般的流鼻水咳嗽，多半是一般感冒，其實自癒力能讓身體自然痊癒，不看醫生也沒關係。除非是症狀出現三天後都一直沒有緩解，就應該要就醫了。
另外，要是出現高燒、全身痠痛的症狀，患者就要特別注意應該是得了流感，請在症狀出現後的48小時之內來就醫，醫生會給你吃「克流感」。注意，一定要在發病後的48小時之內服用才有用，超過這時間藥就沒效了。
克流感幾乎不會產生抗藥性，因藥價高、只會吃短期一個療程而已，但切記一定要把藥「吃好吃滿」至少5天，不要中途以為症狀緩解就自己停藥，以免產生抗藥性。
◆想要感冒快快好 從「食」開始
營養師宋明樺建議大家，感冒想要加速復原，除了乖乖吃藥，大家可以這樣做：
- 多喝水
- 多吃含B群的食物：如牛奶、雞蛋。
- 多吃含C群的食物：如蔬菜、水果，切記不要加熱。
- 多吃發酵食物：如泡菜、優格、味噌，培養腸道益菌。如食欲不好，就改吃流質食物，如：豆漿、牛奶，加點堅果補充能量。
另，她也推薦一道輕食《彩色水果優格》，可以當早餐或點心，一碗裡面可以同時吃到B群、C和發酵食物，幫助身體加速復原。
材料：原味優格、奇異果、芭樂、葡萄乾、黑芝麻粉、麥片。
◆如何預防感冒 跟著專家這樣做
彰基家醫科醫師劉晏孜建議大家，一是好好睡覺，因充足睡眠可以幫助修復體內臟器、補充足夠的精氣神；二是多補充營養素，如五色蔬菜，可多吃紅白蘿蔔、茄子、彩椒、番茄、蕈菇類。營養師宋明樺也推薦大家多食用菇類，因菇類含有多種人體必需胺基酸、蛋白質、礦物質、維生素B群與D等營養素，味道鮮美，又有低熱量、高纖維的特性，是腸道保健和體重控制的優良食材。以常見的金針菇為例，它成分中的幾丁質，可抑制飲食中的脂肪吸收，進而減少體脂肪的形成，而其豐富的纖維質又有預防便祕的作用，好處多多。
營養師宋明樺強調，蔬果中除了維生素、礦物質、膳食纖維等必需營養素外，還有超過將近萬種以上的「植化素」。植化素就像植物的免疫系統，具有抗氧化、抗發炎、調節免疫、抗過敏的功效。例如紅番茄的茄紅素、胡蘿蔔的類胡蘿蔔素、藍莓的花青素等等都是。所以多吃不同顏色的蔬果，就能吃到不同種類的植化素。增強自體免疫力與營養素。更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間9點《健康2.0》！
