肚子好痛，好想吃東西，不少女性朋友每個月，總有幾天，心情很鬱悶，小心，這是經前症候群。
根據統計，在台灣大約有3成的年輕女性都會碰到經前症候群，這樣的困擾，會出現在經期前，持續7~10天左右，可能出現身心不舒適，乳房脹痛、水腫、長痘痘，甚至「心情憂鬱」，但台灣人有個壞觀念，以為吃甜食能緩解。
醫生表示，一般女生覺得月經來要吃甜食，讓自己心情比較好，可是血糖起伏大的時候，會讓經前症候群更加劇。
原來是因為女性月經前荷爾蒙較不穩定，營養師說可以多補鈣，喝牛奶，還有一種，Chasteberry、穗花牡荊，俗稱聖潔莓，西方文獻指出，裡頭含有植物黃體天然成份，也能舒緩經前不適。
經前症候群是黃體素、賀爾蒙失調，身體無法適應造成的結果，建議使用聖潔莓，因為類似黃體素，可以有幫助改善。
營養師提醒，想舒緩不適別亂吃藥，應該選擇天然草本。尤其規律作息、養成運動習慣，保持月經週期穩定，才是健康不二法門。
（民視新聞／王暐婷、蘇威銘 台北報導）
