為什麼老是只想到自己?8個問題,測量自戀程度...

為什麼老是只想到自己?8個問題,測量自戀程度...

Bookrep~讀書共和國 2018-03-07 12:59

8個問題測量自戀程度

自我存在感低的人,喜歡配戴昂貴飾品來炫耀自己。

由於自我存在感低,因此,必須不斷向別人確認自己擁有的種種美好事物,才能證實自己的存在,求得安心感。

自戀者即為擁有不健全自我概念(the sense of self)的人格之一。自戀者必須活在別人的掌聲之中,才能維持內心的平靜。

失去認同,則會墮入深淵,損人利己。

阻礙自戀者進行自我實現的,正是內心的自戀特質。

加里•哈特(Gary Hart)參議員,曾經是美國民主黨總統候選人。他能力極強,也非常具有個人魅力,然而,迅速竄紅後,卻因為爆發誹聞案,舉世譁然而喪失候選人資格,斷送自己的總統夢。

而且,很不幸的是,他也是自戀者。

自戀者過度追求掌聲,導致吸引一群唯命是從的人。

哈佛大學的人格理論教科書《人格》(Personality)中,有一個用來測量自戀程度的量表。

藉由下列敘述,即可評定自戀程度。

 

1. 無時無刻想要知道別人對自己的看法和印象

自戀者從別人「對自己」的讚美中,汲取生存的能量。他們努力讓自己看起來光鮮亮麗。

雖然他們致力於博得他人的好感,但是,別人對他們實際上的看法又是另一回事。

他們覺得自己的努力和得到的稱許不成比例,甚至遭到鄙視,因此玻璃心破碎。

即使沒有人將目光放在他們身上,自戀者還是擔心破壞自己在別人心目中的形象。

自戀者和老朋友聚會時,也會擔心一堆事,例如「自己看起來會不會很窮酸?」、「一個人出席,會不會被別人以為自己沒朋友?」、「最近有點累,看起好像不夠光鮮亮麗」等。

在意別人的看法是人之常情。但是,不會看重到忘記重要的事情,或惦記於心耗盡精神。

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:心理健康的人,努力完成自我實現,而不是將精力浪費在博取他人的好感上。

 

自戀者相當看重別人對自己的看法,甚至可以忘了自己的本分,停下所有事情,只為了維持自己的良好形象為了讓別人覺得自己很可靠,就算別人的要求超過自己的能力範圍,自戀者也會隨便答應,導致自己肩負沉重壓力。

為了讓別人認為自己是好人,連話都問不出口。擔心「問這種問題,會不會被看笑話」,最後無疾而終。

事實和如何看待事實,是兩件事。樂觀的人和悲觀的人,對同一件事會產生不同的想法和態度。

 

 

2. 訕笑、閒言閒語,都能輕易傷害自己

測量自戀程度的第二個指標是,﹁一旦被人譏笑、批評,內心就覺得受重傷﹂。

已經反覆提過,自戀者非常玻璃心。

很多種類型的人很容易受傷,但是,最玻璃心的莫過於自戀者。

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:最玻璃心的莫過於自戀者。

 

自戀者最重要的特徵就是,只要稍微被開玩笑或糾正,就會感到受傷。

除了社會心理學家弗洛姆之外,包括我在內,還有很多學者指出自戀者容易受傷的

特徵。自戀者對他人漠不關心,沉醉在自我的世界裡,因此,特別容易受傷。

 

3. 將話題圍繞在自己身上

自戀者逕自說著自己的事、體驗、感情及想法等。

自戀者談論自己以滿足自戀欲望,但是,他們即使說到天荒地老,心裡依舊無法獲得真正的滿足。父母真心稱許孩子「可愛」的時候,孩子的自戀才有可能消失。

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:自戀者談論自己以滿足自戀欲望,但是,他們即使說到天荒地老,心裡依舊無法獲得真正的滿足。

 

無論是父親嚴重自卑、固執,只關心自己,或者母親不顧孩子死活,在自戀父母的教養下,即使是五十歲的中年人,內心依舊存在幼兒時期的自戀。

讓孩子安心成長的環境,才能消除孩童的自戀。

反過來說,有些環境則會強化孩童的自戀。

待在總是被遷怒、被否定的環境中,絕對無法去除自戀欲望。並且,許多人成年後,仍然活在幼兒自戀的需求中,難以適應社會。

在意識層面上,看起來適應良好,然而,自戀卻依然存在於潛意識中。自戀者便困於意識與潛意識的矛盾中。


4. 喜歡成為全場焦點

自戀者尤其喜歡吸引眾人注目。因此,如果自己被冷落,就會覺得受傷。


5. 認為自己與眾不同

自戀者的「與眾不同」,意味著「履行成人的一般社會責任,是一件痛苦的事」。他們無法承擔各種社會責任。

在社會上生存,必然會衍生出各種責任。這些責任不僅止於工作責任。

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:自戀者的「與眾不同」,意味著「履行成人的一般社會責任,是一件痛苦的事」。

 

人在社會上的責任和潛規則多如牛毛。例如,以和為貴是基本的禮儀。板著臉孔是不成熟的舉動。

不能破壞歡樂的宴會氣氛,讓大家敗興而歸。

人們必須在社會中生活的各領域自我克制。如果每個人都任性的恣意妄為,社會就無法順利正常運轉。這些自我約束,即為阿德勒所說的社會責任。我們的責任,並不只限於職場上的工
作。

無論是職場或家庭,相互禮讓是促進社會生活協調,不可缺乏的要素。行動前,必須三思而後行,考量自己的行為對他人造成的影響。

流露出憂鬱的神情,會讓別人感到厭煩。

因此,必須將憂鬱克制在心裡,正常的與其他人社交。這就是作為社會人應負的責任。

「我比較特別」的想法,即要求別人給予自己特權,讓自己可以「恣意表現出憂鬱的模樣」。

控制、管理自己的情緒,是成年人的責任。這是正常社會人應承擔的。

逃避正常社會人應負起的責任,隱含著「我比較特別」的想法。

意思是,認為「我比別人特別」的自戀者,是不及格的社會人。

 

6. 寄望別人服務自己

 

7. 憎恨他人的幸運

與其說「憎恨」,其實應該說是「不舒暢」比較貼切。
意思是,每個人都會羨慕別人的好運,覺得「好好喔」。但是,這並不意味著所有人都是自戀者。

當運氣沒有降臨在自己身上,自戀者就會覺得不甘心。他們無法接受別人比自己好運的事實。自戀者看到別人幸運,就不禁滿心怨恨。

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:一般人會「羨慕」別人的好運,但是,就僅只於羨慕而已,自戀者對於他人的幸運感到悻悻然。

 

一般人會「羨慕」別人的好運,但是,就僅只於羨慕而已,不會再參雜其他想法。

幸福的人會真心祝福他人的好運。當好事發生在別人身上時,會打從心裡認為「好棒」。

但是,自戀者的感受與幸福的人恰好完全相反。自戀者對於他人的幸運感到悻悻然。「好好喔」的深處,潛藏著對他人的敵意。

如果話題一直圍繞在別人的幸運上,他們的怒氣會隨之高漲。

 

8. 得不到自己想要的東西,就無法產生滿足感

心理健康的人,自小受到父母充分滿足需求,因此得以消除自戀。

但是,自戀者的人格核心中,存在著未獲得滿足的需求和衝動。

這就是造成自戀者的言行舉止有違倫理與常道的原因。

由於他們沉醉在自我的世界裡,自我存在感薄弱,因此,必須獲得他人的認同才得以生存。也需要名聲、權力、財富的圍繞。

自戀者背負著強烈自卑感和無力感,卻又建構起誇大的自我形象,和無止境的成功想像,深受矛盾所苦。

 

本文摘自木馬文化《為什麼他只想到他自己:渴求關注、無視他人,你我身邊的常見自戀者

 

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