（優活健康網記者徐平／綜合報導）
「痛哪裡就貼哪裡」超過95％的民眾，每年會有肌肉骨骼痠痛的經驗，你曾有疼痛難耐的經驗嗎？有些人會自行使用貼布疼痛藥膏、噴霧劑來緩解不適感，但這些解痛方法，真的安全嗎？
姿勢不良、神經敏感都可能是造成痠痛的原因
國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯表示，除了沒有運動、長時間過度使用、肌肉疲勞、姿勢不正確、神經壓迫易造成肌肉關節疼痛外，交感神經障礙也會產生過度的反應，形成慢性疼痛。對於不同的原因引發的疼痛，治療方式和使用藥物都不一樣，使用藥物治療前最好先了解造成痠痛的成因。
塗雅雯主任表示，約60％到70％的人，一生中會經歷慢性疼痛，而多重慢性疾病、焦慮、女性、就診意識不強者，更是好發族群。
遠離副作用 痠痛貼布5撇步快記下來
如果確定有發炎反應，建議選購含有消炎止痛成分的貼布，好處是腸胃不適、水腫等副作用較低。使用貼布要注意容易發生皮膚局部瘙癢、過敏、紅腫，甚至潰爛等副作用。以下「用對痠痛貼布5撇步」，提供民眾參考：
1） 確定疼痛來源與病因，不同成分的貼布有不同的效果，對於太深的部位通常治療效果有限。
2） 使用貼布治療超過一星期仍然沒有效果，就應該找醫師診治。
3） 儘量避免大面積或多塊同時使用，以免造成肝腎的負擔與腸胃症狀。
4） 同一片貼布最佳約3到4小時，不宜貼超過6小時，以免造成皮膚過敏等症狀。
5） 若有開放性傷口也不建議使用。
認清疼痛主因就不會有痠痛的迷思
塗雅雯主任表示，沒有運動、長時間過度使用、姿勢不正確、神經壓迫等因素造成肌肉關節疼痛時，使用貼布改善的效果很有限。清楚認識疼痛原因後，就不易再有「痛哪裡、貼哪裡」的迷思了。
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