（圖片來源為Pixabay）
現在電子產品發達，時常看到許多人在公車上或搭捷運時，低著頭盯著手機螢幕，雙手不停地忙碌，全都在滑手機。一般人多半將時間花在玩手機遊戲和看影片上，是不是翻書、看書的年代已經離我們很遠了呢？根據調查，臺灣有近二十％的學生對閱讀沒有興趣，甚至很少將一本書讀完。就連圖書館景況也變化許多，假日或考試前，圖書館座位勢必爆滿，必須很早來才有位置，但是有了位置的人不見得在讀書，一直滑手機或戴耳機聽音樂、看影片的人也相當多，而通常只要打開手機螢幕就沒完沒了！其實，學生需要自主學習的能力，而大量閱讀是學習上很重要的基礎，基礎打得深，才可以將興趣或想法變成專業與知識。
我的某些學生現在上課也不抄筆記，而是下課向同學借筆記，用手機拍照儲存；也有些同學下了課總是待在教室裡忙著滑手機。其實手機對人際關係和有身心都有很大的傷害，我想幫助學生們脫離這些危害；於是，說服班主任在補習班發起了「禁用手機三天」體驗活動。
我請補習班發信給家長，同時結合其他講師和班導師的鼓勵，結果全補習班有八成的同學報名參加。大家收起手機，開始體驗沒有手機的三天。補習班動了起來，班導師還頻頻打電話給家長「打氣」，鼓勵家長幫助學生堅持下去。學生到補習班之後，也請他們在上課前十分鐘寫心得卡，自己貼到布告欄上。
有同學坦白：「一開始超不習慣，我本來就非常依賴手機。」
也有人發現：「不帶手機到學校，上課比較專心，會認真抄筆記。」
「沒有手機，下課就會到教室外面走走，或和其他同學聊天。」
「直接看到同學的反應和表情，比手機貼圖生動多了。」
俄羅斯著名小說家托爾斯泰說：「時間就像西伯利亞的春天，美麗而短暫。」我說：「讀書要靠自制力。自制力不夠強的人，手機就不要帶了。」時間真的很寶貴啊！
舉辦這個體驗活動，原本是期待學生們不要因為太過依賴手機而影響學習，但是也發現戒斷滑手機的欲望，讓我對生活周遭事物的感受力提升了，這對寫作有明顯的幫助。
在家裡吃飯時，你是否也是一有空檔就拿出手機滑呀滑，而不是和家人閒話家常？吃完飯後，又是滑手機等著看電視、吃水果呢？難得全家人出去玩，到了旅遊景點，美麗景致被擱在一邊，你是否正拿著手機拚命滑、拚命自拍？科技發達雖然使我們的生活方式更便利，卻也使人際關係疏離，人與人之間的往來互動變少。
我們若真的變成手機奴，要如何細膩觀察、感受生活中種種酸甜苦辣呢？沒了生活的真實觸摸，如何寫出生動的好文章？例如過年期間，臉書上的拜年雖然方便表達恭賀與祝福，但那些年味、人情味，怎比得上用心發想一段特別祝福的文字，更讓人感到窩心呢？我們應該把時間多留給家人和自己，盡量減少使用手機的時間，特別是還在求學的同學們，人人都成了「手機控」，絕對會影響學習。戒斷滑手機的欲望吧！還在求學階段的你，應該盡量避免過度地依賴它們，以免對生活帶來許多負面影響。
本文節錄：【寫出有感覺的作文：不補習，學測寫作照樣拿高分】一書/下圖來源為時報出版提供
