你長期受黑眼圈、泡泡眼困擾嗎？眼周瑕疵的肇因其實是因為你身體出了問題，由體內解決才能根治。除了遺傳是不可抗的因素外，其他導致眼腫、眼圈的原因其實是可以解決的。常見的肇因有：
- 鼻塞
- 對環境過敏
- 濕疹
- 睡眠不足
- 飲酒過量
- 缺水
- 營養素缺乏
許多人有黑眼圈或眼周浮腫的問題，是食物過敏造成的，眼圈的黑色素其實就是發炎反應，用手揉、摸皮膚只會使症狀加劇。根據《World’s Healthiest Foods》網站的報導，儘管容易造成過敏的食物有多達140種左右，但其實90%的食物過敏都是由少數幾種食物造成的。
易引發眼周肌膚問題的食物
奶製品
對奶製品過敏是很常見的現象，除了黑眼圈外，還可能有消化不良、噁心、腹瀉起疹、痙攣、尋麻疹、充血、胸緊、氣喘…等過敏症狀。有這些症狀的人主要是因為對乳製品中的乳清與酪蛋白過敏。乳糖不耐症者對乳製品的過敏症狀主要反應在消化系統上，與免疫系統無關，也與黑眼圈無直接關聯。
酪胺
酪胺是一種氨基酸，某些人在食用含有酪胺的食品後，免疫系統會產生發炎反應。含有酪胺的食物為：香腸、巧克力、酸奶、紅酒、酪梨、啤酒、覆盆莓、酵母、醃鯡魚。此外，素食乳酪（以黃豆加工製成）也含有酪胺。
小麥
小麥中含有敷質，容易引發免疫系統的反應，常見反應為皮膚發炎。
防腐劑和添加劑
食品的化學添加物也會造成眼周的肌膚症狀，因此購買食品時應特別留心成分。
其他過敏原
除上述食物外，雞蛋、橙橘類、黃豆製品、堅果類、海鮮也都可能引發過敏症狀。
若你不確定自己對哪些食物過敏，建議向醫生尋求專業診斷。
原文出自：LiveStrong
封面圖片出自：HealthHill
