(Source:davidwolfe)
很多人，無論男女都有一個共同的問題—腹部脂肪。腹部凸起不只是煩惱的來源，在某些情況下，它可能是嚴重的健康問題。根據國外網站《davidwolfe》的報導，腹部脂肪堆積的原因有很多，包括年齡、不良的飲食習慣、睡眠不足和壓力。有時候，即使有健康的飲食習慣和規律的運動，腹部脂肪依然存在。找出問題是解決腹部脂肪的首要步驟。
體內儲存脂肪有以下幾個功能。脂肪可以保護你的內臟，在飢餓的情況下提供能量，還能保護身體免於毒素侵害。多運動以提高身體對能量的需求，不僅能燃燒多餘的脂肪，還可以練出肌肉。但如果你的體內毒素過多，脂肪燃燒的速度會很慢，這時就需要以下方法。
中國醫學—腹部按摩
兩分鐘的腹部按摩是內部運動的一種形式，這有助於潔淨身體、融化脂肪、養顏美容，改善消化系統和增進身體的排毒能力。其他優點包括：
融化脂肪組織
提高消化效率
腸胃排毒
改善便秘
提高腹部循環
改善噁心、嘔吐和消化不良
(Source:davidwolfe)
為了獲得最佳效果，每天早餐前和睡前各做一次，一天共兩次。
步驟如下：
1.平躺在一個牢固的表面上
2.揉一揉你的雙手，直到你覺得溫熱
3.將一隻手平放在你的肚臍上
4.用固定的力量，畫圈按摩肚臍周圍的區域，逐漸擴大範圍。每圈1~2秒。
5.需按摩兩分鐘，大約40~50圈。
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注意：這個腹部按摩不要在吃飽後立刻進行。孕婦和患有腎結石、膀胱結石、膽囊結石、高血壓、疝氣、胃潰瘍或內臟出血的人也不宜實行。
原文出處：davidwolfe
