肝不好,人易老,您的肝已經「黑掉」了嗎?七種食物幫助您「淨化肝臟」,找回久違的小鮮肝!

肝不好,人易老,您的肝已經「黑掉」了嗎?七種食物幫助您「淨化肝臟」,找回久違的小鮮肝!

每日健康 2016-08-10 00:00


(source:globalhealingcenter)

 

根據 steptohealth 網站的報導:

肝臟可以說是身體裡最重要的器官之一。根據估計,每分鐘肝接收1.5升的血液,負責淨化,合成,和營養物質的儲存等重要功能。

吃太多加工食品、缺乏運動、熬夜、喝太多酒精,都容易對肝造成負擔,最可怕的是,如果不去注意引發成肝癌的話,通常診斷出來都已經是末期了!

 

多吃這些保肝食物

蘋果

蘋果裡的蘋果酸有助於消除膽囊結石,蘋果含有高纖維和抗氧化劑含量,也能幫助刺激消除毒素,幫助你的肝臟功能更好。

 

薑黃

有人說,肝臟最喜歡的香料是薑黃。這是由於薑黃的藥性可以緩解毒素積聚在體內,同時能預防慢性疾病。多攝取薑黃還可以預防癌症,防止惡性細胞影響肝臟。薑黃裡的消化酶,也能防止膽固醇和脂肪的堆積。

 

綠色蔬菜

蔬菜裡有較高的維生素​​、礦物質和抗氧化劑可以說是營養價值極高的食物。裡面的纖維和鹼性化合物有助於去除重金屬和其他有害物質,也能增加膽汁生成,刺激血液排毒。

 

核桃等堅果

裡面的「L-精氨酸」,一種必需氨基酸,可以幫助排毒身體,保護肝臟。

另外一種成分「穀胱甘肽」和「ω-3脂肪酸」的含量高,可以防止氨的毒性和幫助控制炎症。這些營養物質也能提高血液輸送氧氣,增加生產的白血細胞。

 

橄欖油

橄欖油能防止脂肪和膽固醇的積聚。每天只要幾湯匙就可以促進毒素排出和積累的老廢物質。

 

甜菜

甜菜汁是排毒肝臟極好的飲品,裡面提供的營養素可以去除重金屬,淨化血液。

 

大蒜

大蒜是淨化肝臟最好的食物之一,也有助於消化。大蒜可以激活「酶」的生產,幫助身體消化脂肪,大蒜還含有一種稱為大蒜素的抗氧化劑,可以幫助排除體內毒素的化合物。

 

原文出處:steptohealth

熱門文章
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕
寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕

中天新聞

殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒
殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒

TVBS新聞網

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意
寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意

CTWANT

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」
台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」

TVBS新聞網

台灣才有!陸客狂讚「賣場1神級飲料」好喝到爆 沙士都輸了
台灣才有!陸客狂讚「賣場1神級飲料」好喝到爆 沙士都輸了

TVBS新聞網

告五人演唱會宜蘭鄉親狂讚 幕後浩大工程紀錄全公開
告五人演唱會宜蘭鄉親狂讚 幕後浩大工程紀錄全公開

相信音樂

寶林茶室中毒案致命真相曝光!死者驗出「米酵菌酸」 台大教授:全身細胞迅速失能
寶林茶室中毒案致命真相曝光!死者驗出「米酵菌酸」 台大教授:全身細胞迅速失能

中天新聞

GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 
GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 

LIFE生活網小編

超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食
超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食

記者爆料網

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點
寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點

中天新聞

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

90
0
分享