【身體說】
身處網路世界，天涯若比鄰，精彩事件，豐富資訊，讓我們永遠不會感到寂寞或無聊。不論何時何地，指頭一點，手指一滑，就連上全世界。
時時刻刻上網，不間斷接收外界資訊，讓我們喪失「獨處」的能力。想想，有多久沒有獨處？一個人安靜發呆，放空？接受獨處，享受安靜的自我對話，身心不斷汰舊換新，還是保持青春的方法之一。
科學研究指出，在我們發呆時，處於「DMN預設模式」的大腦，仍然有信號活躍，忙碌程度超出有意識活動的20倍。科學家猜想，DMN模式對大腦各區的同步化有重要功能，能讓大腦各區像田徑選手一樣，處於槍響前的預備狀態。
每天送自己一段獨處時間，暫離科技幫手，享受孤獨與寂寞，或是一片空白。靜下心來，「觀看」腦海浮現的情緒，念頭和創意，來自內在自我的「話語」，將成為重新認識自己，扭轉生活困境的重要契機。
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