母親節快到了,想必大家都為了送禮而心煩不已。所謂禮輕情意重,相信大多數的媽媽並不重視禮物合適、貴重與否,而是子女的心意。其實,除了形式上難免的過節送禮,在東亞這個羞於身體接觸的文化圈,給媽媽一個擁抱其意義更勝千言萬語。
一個小小的動作,除了心靈上的溫馨感動外,已有很多研究證實平常多與人擁抱有益身體健康,比如
緩解情緒
大家都知道運動時腦內會分泌令人心情愉快的多巴胺,擁抱也有相同的效果,還能促進分泌緩解焦慮的血清素。多與人擁抱可以舒壓、減輕焦慮,甚至能改善睡眠障礙。
降低疼痛感
雖然聽起來有點不可思議,但根據日本的研究報告,當孩子感到身體不適時,與母親擁抱能有效安撫情緒,擁抱帶來的止痛作用是嗎啡的6倍之多,效果明顯。
降血壓
高血壓是常見的文明病,而根據國外研究,發現與人擁抱不只能減輕焦慮感,還能讓人體釋放催產素,催產素可以降低血壓與解除壓力。與人聊天身體也會釋放催產素,這或許可以解釋為何人們緊張時總是想和人聊天。下次與人聊天舒壓時不妨順便擁抱一下,如果你們的關係夠好。
增強記憶力
擁抱能刺激海馬迴,可增強記憶力,有益於學習,這是擁抱不可思議的功能之一。
改善免疫力
基本上,助人舒壓這點就足以改善人體的抗病能力,而擁抱除了舒壓之外,還能透過對胸腔適當地施壓而刺激人體的胸腺,從而產生更多的白細胞來增強免疫力,使人更能對抗外界病源的侵害。
(圖片取自flickr)