為何越減越肥？　營養師：熱量是關鍵

文／曹雅姿營養師

減重還是要定時定量。不吃任何一餐或只吃一餐，一定會影響健康。

空腹太久有時會導致太餓而吃更多，且都集中在晚餐，無法消耗熱量就去睡覺反而會更胖！

不吃任何一餐的減重方式無法持久，也有可能吃更多，所以建議減重還是要三餐正常。

減重的重點是熱量問題，將三餐的量減少但營養還是要均衡，每日總熱量降低，形成生活習慣的一部份，就比較不用擔心復胖的問題了。