檢測五種腿歪斜的程度自我檢測「腿不正的程度」！
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圖說：自我檢測「腿不正的程度」...
■膝蓋以下O 型腿檢測
1 小腿脛外側有多餘肌肉囤積，變得粗壯⋯⋯YES．NO
2 膝蓋外側的骨頭（腓骨）凸出⋯⋯YES．NO
3 腳尖朝腳背彎屈，小腿脛肌肉隆起⋯⋯YES．NO
4 走路時，腳尖總是朝外側偏移⋯⋯YES．NO
5 走太多路後，腿容易水腫，小腿脛也容易腫脹、疲累⋯⋯YES．N
■ 髖關節O 型腿檢測
1 髖關節外側的骨頭（大轉子）比骨盆凸出⋯⋯YES．NO
2 身體過瘦，但髖關節凸出⋯⋯YES．NO
3 相較於身體，大腿和臀部顯得特別胖⋯⋯YES．NO
4 膝蓋過度反弓，變成「反弓膝蓋」⋯⋯YES．NO
5 骨盆歪斜，無法開腿運動⋯⋯YES．NO
■ 膝蓋與髖關節O 型腿
1 腳尖並攏站立時，雙膝和大腿、小腿是張開的⋯⋯YES．NO
2 膝蓋外側的骨頭（腓骨）與髖關節外側的骨頭（大轉子）凸出⋯⋯YES．NO
3 膝蓋過度反弓，變成「反弓膝蓋」⋯⋯YES．NO
4 鞋底的腳後跟外側部位總是走路走到削平，膝蓋內側會痛⋯⋯YES．N
O5 下半身肥胖⋯⋯YES．NO
■ XO 型腿
1 雙膝雖然貼合，但是大腿與小腿之間卻是張開的⋯⋯YES．NO
2 膝蓋頭朝內，走路變內八字⋯⋯YES．NO
3 小腿脛外側肌肉發達，變粗壯⋯⋯YES．NO
4 駝背且腰部反弓⋯⋯YES．NO
5 大腿與臀部囤積多餘肌肉和脂肪，變胖⋯⋯YES．NO
■ X 型腿檢測
1 筆直站立時膝蓋會並攏，但是雙腳卻呈「八」字形張開⋯⋯YES．NO
2 走路時，雙膝會碰撞⋯⋯YES．NO
3 重心偏移至內腳踝，導致腳底朝外，變成「外翻扁平足」⋯⋯YES．NO
4 鞋底腳後跟內側削平，膝蓋外側會痛⋯⋯YES．NO
5 相較於上半身，下半身顯得胖⋯⋯YES．NO
腿不直的人，身體也會出現各種不適症狀。當腳底失衡，就跟O型腿一樣，身體脊椎會歪斜（移位）。因此，就會引發膝蓋痛、腰痛、脖子痛，嚴重的話，頸部異常會演變為自律神經失調，引發頭痛、暈眩、腸胃不適、便祕、腹瀉、懼冷症、無力感、疲倦感等各種症狀。
此外，身體為了支撐不穩的腳底，雙腿外側會特別出力，導致多餘肌肉囤積，下半身變胖。
因此，希望大家明白一件事，腿不直不只是影響儀態而已，也會對身體健康造成負面影響。
最近還發現有人因腳底不穩，引發憂鬱症。
為了與一般的憂鬱症有所區別，我稱這種憂鬱症「足頸性憂鬱症」，也是近年來患者有增加的趨勢。
大家都認為，一般的憂鬱症導因在於心理問題或工作壓力，然而事實上，這類型的憂鬱症患者只佔整體的一成而已。
剩下的九成是因為足部和頸部異常，引起的足頸性憂鬱症。
當腳底異常導致腳底不穩，頸部也會施力維持平衡，於是導致頸部異常，自律神經作用失調等問題。
換言之，自律神經失調的症狀當中，有一種會演變為足頸性憂鬱症。
所以，為腿不直苦惱的人，慢慢地就會覺得身體不適，不希望情況惡化的話，請及早自我檢查，給予適當治療。
因此，我於這個單元列出五種腿歪斜程度檢測表，請大家仔細確認。
本文摘自瑞麗美人國際媒體《腿型回正：改變10萬人の不痠痛直腿密技！骨科權威名醫教你，O型腿、X型腿都能自癒！》
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