燕麥除了是有效的減肥食物外，也是餐桌上常見的早餐選擇。
燕麥的好處非常多，包括：
1.防止便祕，燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」
2.降血脂
3.防癌抗癌
4.增強免疫力
冷冷的天，早晨起床後，吃上一碗溫熱的雞蛋鮮奶燕麥粥，可溫暖腸胃，更可增加飽足感。
材料：雞蛋一顆、燕麥片35g、鮮奶300cc、砂糖15g
【開始料理】
1.麵包機內鍋使用麻糬葉片。
2.除了蛋以外，其餘材料全部放入，蓋上烘焙紙。
3.選擇 [品項28豆沙餡] ，約煮10分鐘後，把雞蛋放入後，用長筷拌開，加蓋再煮10分鐘即可。
