孩子出生後，睡眠品質、睡眠時數註定變少、變差，原因不外乎可能是，寶寶在半夜醒來想喝奶，或是長牙不舒服，也可能打完預防針浮現不適應症狀，還有是孩子慢慢長大，半夜會做惡夢、睡不好醒來..等等諸如此類的情況。
不管是什麼狀況，當父母的睡眠也會跟著變差，尤其是雙薪父母，白天要上班，晚上還得應付孩子，更是累到說不出話來，所以就算兩人好不容易有些時間，恐怕也不會特別想為對方多付出一些，先讓自己好好休息再說。
睡不飽，另一半容易成出氣筒
的確，當你們睡眠都不足了，難免會擔心夫妻間的感情也受影響，但如果你們過去感情不錯，睡眠多半不會成為感情重大的殺手。該注意的反而是，若你的孩子老是在半夜醒來，反而可能會讓你感到困擾，甚至惱怒、不悅，你不一定會對孩子發洩，但卻可能不小心的把怒氣轉到另一半身上。
婚姻生活開始出現經典爭吵：誰做得多，誰比較累？
不管你們是雙薪夫妻，或是一人在家工作，一人在家帶小孩，都很容易出現一些經典的爭吵。舉例來說，上班的人回家就想休息，不會注意到幫忙打掃或做家事，這麼一來，兩人就會因對方無法理解自己工作或帶孩子的辛勞，而感到不悅。過去孩子還沒出生，你們可能還會互相幫助對方，但現在你們卻寧願去爭論誰做得多，誰比較累。
此外，寶寶或幼齡孩子在生活上的大量需求，一不小心就會把兩人拉的遠遠，睡眠都不足了，許多時候性生活也會成為犧牲者，變成兩人最後才會想到的事情，而且，還不如睡一覺更好。
解除緊張關係，快點約會去
在緊張關係還沒惡化前，趕緊找個兩人都冷靜的時候坐下來討論一下，是否可以請哪個親友協助幼兒照顧或家事，然後，不管找什麼方法，為彼此空出一點兩人時光，去看電影、約會、吃晚餐，或者抱著一起補眠。重點是，這個行程不要有任何其他人，聊天時，也盡量別討論到孩子的話題，如果真不小心聊到了，可別讓怒氣繼續上升，趕快轉移話題，別用吵架結束這場約會。
孩子讓你們睡眠不足週期並不是永遠的事，再過一陣子，你們的磨合期過了，孩子也慢慢找到自己的睡眠方式，那麼屆時，你甚至會覺得怎麼時間過這麼快，孩子就這樣長大了！
【延伸閱讀】
【本文出處，更多精彩內容請上《寶貝來育兒經・育兒放寬心》；《寶貝來育兒經・育兒放寬心》粉絲團】
