（健康醫療網／林宜慧報導）現代人飲食習慣不良、壓力大，又缺乏規律運動，高血壓年齡層逐漸下降，然而據調查，台灣有6成5民眾沒有側量血壓的習慣，卻讓造成高血壓的因子充斥生活，導致超過3分之1的人不知道自己是高血壓患者，以國健局統計推算，全台有高達161萬人不知到自己罹患高血壓！
千禧之愛健康基金會針對1068位20-50歲台灣民眾，進行高血壓認知度調查，調查顯示，高達8成民眾每天運動不超過30分鐘，4成6民眾喜歡吃油炸食品，尤以20-39歲比例最高，這些不良飲食習慣，導致超過4成40-50歲的人BMI值及腰圍比例超標，暴露在罹患高血壓的風險中。
調查另發現，6成5民眾沒有測量血壓習慣，即便有量，超過6成的人知道血壓值偏高也不會就醫。千禧之愛健康基金會董事蔡克嵩教授表示，高血壓可能引起腦中風、心絞痛、心肌梗塞、心臟衰竭、剝離性動脈瘤、腎臟功能缺損、視力障礙、頭暈疲倦等併發症，積極量血壓是避免併發症第一步解決之道！
台灣高血壓學會理事長陳文鐘教授指出，民眾應養成每天早晚量血壓的習慣，即便是國小學童，有家族史或肥胖者仍需注意血壓值。若量出收縮壓與舒張壓分別在160與100毫米汞柱以上，必須立即就醫；收縮壓在140-160之間，應連續一週每天早晚量血壓，若仍偏高則尋求醫師診斷；服藥中的病患，收縮及舒張壓分別在130與80毫米汞柱以上，就須與醫師討論用藥是否調整。另外，糖尿病、心臟病與腎臟病患，可諮詢醫師尋求協助。
如何正確量血壓？陳文鐘說明，以舒適姿勢做在靠背椅子上，雙腳平放至少休息5分鐘，若在冬天，避免穿過厚衣物影響測量數值，可穿著薄衣直接測量，不需刻意挽起袖子；為求謹慎，可量兩次中間間隔1分鐘；若是第一次量血壓者，需兩手都量取較高數值。
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