天氣慢慢變冷了
早上你可能越來越不想離開床
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而到了年底這個時候
好像一整年的鳥事又追了上來…..
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如果現在的你正處於這樣的「年底憂鬱」
可以試著在早上做以下7件事
不用太費力或費腦卻能有意外的幫助～
1.打坐
把你的鬧鐘調早30分鐘，醒來別急著下床
用20分鐘的時間在床上打坐靜神
可以幫助你重新設置，並開始清晰的一天
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2.淋浴
早上沖澡主要並不是要洗去髒汙
而是幫助你感覺更加清醒
3.對著鏡子裡的自己打氣
淋浴之後花5分鐘照照鏡子
你可能發現自己瘦了～或是皮膚很好
這時自我讚美不但能培養自信心
也是提醒要永遠記得善待自己、愛自己
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4.喝美味的飲料
可能是咖啡，可能是牛奶或果汁
一杯你喜歡的飲料能讓一天的開始更有衝勁
當然，還是要考量到身體健康
5.寫下5件讓你感激的事
撰寫的同時也將讓你更專注於生活中的積極因子
就算生活因為壓力而感到凌亂
但至少有這5件事是值得感激的
所以接下來的1天一定會更加美好
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6.整理待辦事項列表
書寫其實是很重要的一個工作
列下待辦事項更能幫助你思考清晰
知道哪些是重要的，照著優先等級去執行
當完成其中的目標或任務
那種成就感是非常好的
7.告訴別人你愛他們
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不論是你的父母家人、愛人或好姊妹
和所愛的人溝通是一個很重要的習慣
就算只是傳達出你在想他們也無妨
一個簡單的訊息也能讓人溫暖一整天
