（撰文／Jen Lin）
每天喝含糖飲料或是氣泡飲料的人，跟完全不喝糖飲的人比較，內臟脂肪增加了30%脂肪量，進而帶來多種慢性疾病。
內臟脂肪包含肝臟、胰臟、腸子等的脂肪，內臟脂肪一但過高時，身體容易誘發胰島素阻抗，胰島素阻抗簡單來說就是胰島素分泌的敏感度變低，一但分泌遲鈍或不穩定，身體會釋出的假飢餓訊息，讓大腦告知我們需要攝入更多的熱量，然而身體並非真的需要這些熱量，超額的結果造成更多脂肪囤積。
大量的脂肪累積，會造成更多的游離脂肪酸進入血液，血液充滿了脂肪酸與膽固醇漸漸就會沉澱，另外因為血液凝滯度的增加，氧化壓力就會提高增加了動脈硬化的風險，一系列的心血管疾病就會漸漸的找上來。
一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。然而，當內臟脂肪堆積過多時，一方面就會形成 水桶腰、將軍肚等造成身材不美觀的問題;另一方面，內臟長期堆積過多脂肪會影響消化功能，導致內分泌紊亂，還增加了患高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病的機會
內臟脂肪比皮下脂肪更加可怕!
人體的體脂肪主要分內臟脂肪及皮下脂肪二大類，不論一個人外形胖瘦，體內都有可能囤積脂肪的危險，不要以為身材苗條大可放心，因為也可能埋藏著內臟脂肪的危機。民眾應該更積極了解自己有沒有內臟脂肪危機! (想了解，問S)
在人體的脂肪細胞中，只有「白色脂肪細胞」主要負責將過剩的熱量以三酸甘油酯的形式儲存，時間一久累積一多，脂肪細胞越撐越大之外，細胞也容易出現功能異常，引起相關疾病，提到這白色脂肪細胞，可真是「壞」脂肪呢!
擊退「壞」脂肪白色脂肪細胞
要健康安全地瘦身，千萬不要求速效，之前有位中醫師說得很好，你花多少時間吃多少東西才胖成今日這樣，要瘦下來總也該給身體一些時間吧! 要瘦身就該針對白色脂肪細胞對症下藥，不論是持續運動來提升基礎代謝率，或是新飲習習慣調整養成，重視安全性與耐心，才是真正的脂肪管理之道。
目前的生物科技技術精進，研發提煉出許多可以輔助「避免囤積、提升轉化、活化代謝」的天然食品，但其成份的配比以及成份是否安全，民眾一定要多留意，才能真正精準「控制」白色脂肪細胞，管理代謝、減脂瘦身安全又健康，打造夢寐以求的「易瘦體質」。
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(圖片來源／網路)
