記者陳宜婷／台北報導
隨著生活型態改變，讓懷孕時期兼顧工作與家庭的女性比例越來越高，而忙碌之餘如何補充孕期所需的完整營養素，也成了每位孕媽媽的「入門必修課」。然而，比起一般民眾，體質敏感的孕婦對營養成分的需求度更高，更應選購「原料天然、少加工、營養足」的保健品，絕非「有吃就好」，也因此，在面對市面上琳琅滿目的孕補營養品時，更需要謹慎挑選與評估。
市面上的孕補保健食品種類多元，其中不乏許多化學調製的孕補品，除了慎選信譽優良的品牌，更應該充分瞭解原料來源、配方與製程。國內知名酵素業者曾課長表示，在懷孕各階段所需補充的營養各不相同，惟食用過量維他命、鐵劑、鈣片等將可能導致脂溶性維他命過量中毒，也應注意單一營養的攝取是否過多，以免濃度過高反而影響健康。此外，「錠劑」的吸收狀況也會視個人體質而定，並非吃了就吸收，除了瞭解如何正確補充，維持規律代謝也是準媽媽們不可忽視的功課，例如孕婦經常出現的便秘問題，若久未解決則會導致毒素累積於體內，長期而言將對母子健康造成影響。
以劑型而言，「液態」產品會較錠狀產品更好被身體吸收、利用，而錠狀產品多添加賦形劑，也具有吃進化學原料之虞。曾課長表示，若想兼顧孕期補給的天然與完整性，最近在歐美市場掀起話題的「蔬果醱酵液」是不錯的選擇。一般而言，優質的蔬果醱酵液，會選用天然且種類豐沛的當季新鮮蔬果作為原料，透過多種益菌進行醱酵，將天然蔬果中的精華分解為人體易吸收的「小分子營養素」，包含維生素、植化素、膳食纖維、酵素…等，以自然工法產出的營養對人體相對較無負擔。市面上亦有適合孕媽媽使用的醱酵液，以調和複方滿足孕婦更多元的需求，如加入葉酸、鐵、乳酸鈣、乳清蛋白、植物性DHA…等，除了「一人吃、兩人補」提供媽寶充足營養，更能穩固體質、緩解便秘與維持氣色，而酸甜的口感，也較一般市售營養品更好入口。
懷孕期間，是孕媽咪一生中最重要的營養補充時刻，正確、聰明的攝取營養，才能一兼二顧，讓自己和寶貝更健康。俗話說「天然的尚好」，從天然食物中攝取到的營養還是最適合人體的，然而現代人生活忙碌，自助食補大不易，若媽咪們經常外食、有偏食習慣或有任何飲食攝取上的考量，都應尋求醫師或營養師的專業建議，也可適時透過優質營養品幫助補給，當個健康優雅的媽咪，好好享受寶寶即將誕生的幸福時光。
