就用美食趕走心中的霧霾
吃當季的食物讓我們的身體與自然相應,而更重要的是讓心情和季節相應。讓自己在每天每時每刻都能以最調和的狀態,面對世界和自己內心。如果必須面對天氣的霧霾,就不能讓它在心情上再沉悶。
腐乳空心菜
食材:
空心菜
輔料:
紅腐乳、生薑
做法:
1空心菜洗淨切段,生薑切末,待用。
2舀幾湯匙腐乳汁,加半塊腐乳搗爛,混在小碗裡。
3炒鍋熱少許油,空心菜段和薑末一起入鍋翻炒1分鐘(可以先放菜莖再放葉子),隨後倒入調好的腐乳汁繼續翻炒至空心菜略軟入味(菜莖熟透即可),大火收汁。
秘訣:
腐乳汁的鹹度已經足夠,無須加鹽。如果不喜歡薑的味道可以不放,那就更簡單了。
酸辣櫛瓜
食材:
櫛瓜
輔料:
花椒、乾紅椒、薑末、醋、鹽
做法:
1櫛瓜洗淨切片。
2炒鍋熱油,花椒、乾紅椒、薑末下鍋炸香。
3櫛瓜入鍋翻炒半分鐘,放適量鹽、醋後再翻炒均勻即完成。
秘訣:
櫛瓜,有些人稱之為義大利節瓜。外觀與小黃瓜有點相似,但櫛瓜的香氣特殊,口感也比小黃瓜略硬,生食或熟食都很適宜。
燒烤風味的小菜
食材:
杏鮑菇、豆腐乾
輔料:
鹽、孜然、黑胡椒粉、芝麻
做法:
1杏鮑菇洗淨切片,豆腐乾切條。
2炒鍋熱少許油,先入杏鮑菇翻炒,炒出一些汁後,把杏鮑菇撈出,汁倒掉。
3重新熱少許油,杏鮑菇和豆腐乾一起倒入翻炒,炒乾至微焦。
4撒鹽、孜然、黑胡椒粉、芝麻等拌勻裝盤。
秘訣:
最後一步之前可以加一點燒烤醬或者甜辣醬拌勻,然後再撒其他調味料。
以上內容出自書籍《素寫食刻:四季素食水彩手帖》(拓克)