農曆過年即將到來，上班族無不加緊腳步、拚業績，想要安穩過個好年；中醫師提醒，長期加班工作過勞、三餐又不定時，不僅身體疲累，連帶造成神經緊繃、精神壓力過大，都是元氣消耗的表現，建議從30歲就要開始保養。
三高拖垮身體健康
國內上班族有「三高」，高工時、高競爭、高壓力。據統計，每位勞工平均年工時高達2000多小時，遠高於歐美各國。中醫師公會全聯會理事長何永成表示，中醫角度來看，生理時鐘有正常的脈絡及順序，超時工作身體也跟著加班，年輕時身體還撐著住、沒有感覺，等到身體出現異狀，大多為時已晚。
長期過勞健康拉警報
何永成指出，上班族過勞問題不容小覷，不僅是體力的損耗，心理層面的精神壓力，也容易造成專注力不集中、焦慮等問題，不但會影響工作效率，加上生活作息與飲食不正常，更會影響正常身體機能，長久下來健康就會拉警報。
人參、牛樟芝 補元氣
何永成建議，除了透過調整生活作息及正常飲食外，平時也可透過中藥材養生，例如人參、牛樟芝，可加速血液循環、代謝廢物排出，補充流失的元氣，最好從30歲前就開始保養，才能遠離黑白人生。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25208
喜歡本文請按讚並分享給好友！
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
