超簡單!只要2招!威廉示範「毛毛蟲體操」....教你練成性感翹臀與蜜腹肌 ~好適合上班族使用!(影音教學)

超簡單!只要2招!威廉示範「毛毛蟲體操」....教你練成性感翹臀與蜜腹肌 ~好適合上班族使用!(影音教學)

花樣‧瘋娛樂 2016-01-19 09:23

 
Lollipop@F成員威廉,一身精壯肌肉,羨煞許多人。威廉要分享2招,近期在歐美男模圈襲起一股風潮的健身術,教大家在寒冷的冬天,如何Hold住身材。
 
一到了冬天,少不了火鍋、高熱量食物相伴,威廉指出:「因為天氣比較冷 ,本身就要燃燒脂肪對抗寒冬,如果這時候要克制自己的飲食,會比夏天減肥來得更容易。」搭配飲食控制,他也很有一套,「選擇五穀雜糧代替麵飯,平常不喝含糖飲料,我寧願把熱量拿來吃好吃的,也不要浪費在飲料上面。」
 
想從「小弱肌」變成強悍「巨肌」,一定不能錯過威廉介紹的「毛毛蟲體操」,不管在家,或是在辦公室都能輕鬆駕馭,健身界有個行話叫「無深蹲、無翹臀」,快點離開座位動起來吧。

撰稿:劉覲嘉

 

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