腦中風發作後6小時內，應儘速就醫
腦中風可分成三種
腦中風總是來得讓人措手不及。除了有生命危險外，
成「腦梗塞」、「腦出血」、「蜘蛛膜下出血」這三種。
以往是腦出血的例子占了大多數，但是從一九七○年代之後，
為了讓因血栓而阻塞的血管恢復暢通，要以投藥的方法讓血栓溶解。
但是，由於tPA
和rt-PA 等藥物的作用很強，不當使用可能會引起腦出血等危險，
發病後時限只有６小時
腦中風倒下時，發病後的4∼6小時內的治療是生死關鍵，
腦中風的預兆有手腳麻痺、說話突然口齒不清、舉步困難、
本文摘自<�日本醫生驚人的健康祕訣>一書
你一定要知道的健康新觀念！
●不是只有DNA 生活環境也會遺傳癌症
●黑咖啡健康法：咖啡具有預防疾病的效果
●早起先做「收音機體操」，效果更勝比利戰鬥營瘦身操
●每個月緩慢減重500公克，可以輕鬆瘦下6公斤
●攝取鈣質時也要一起攝取維生素D
●挑戰的精神可活化腦細胞，動動腦和手就能預防失智症
在這個吃什麼都不安全的年代，最重要的，是要先建立正確的建康常識與概念。
你是否在多方嘗試各種健康法之後，仍然搞不懂哪些才是正確的呢？
為了困惑不已的你，本書作者秋津醫師公開傳授讓人豁然大悟的72項健康新常識，讓你維護健康事半功倍！
目錄
第一章 均衡的飲食妙招
- 食物相剋的禁忌可避免傷害健康
- 多吃魚就能使頭腦變聰明
- 把食物完整吃下去對身體最有益
- 「一天只能吃一顆蛋」的說法毫無醫學根據
- 暴飲暴食比嗜吃甜食更容易得糖尿病
- 正確攝取維生素才能維護健康
- 營養補助品主要是補充身體缺乏的營養素
- 維持健康髮質，吃糙米更勝吃海藻類食物
- 預防骨質疏鬆，要攝取鈣質和維生素D
- 為什麼發酵的食物具有營養價值
- 有效吸收大豆蛋白質是維護健康的好方法
- 蕎麥的營養素芸香苷對身體有益
- 為什麼多吃溫熱的蔬菜有益健康？
- 為什麼要吃當令的蔬菜？
- 吃水果以「常溫」、「不過量」為原則
- 醬漬菜含有豐富的膳食纖維和礦物質
- 為什麼補充鈣質，起司比牛奶更好？
- 吃優格把益生菌送進腸道
- 羊奶的營養效用遠大於牛奶
- 為什麼飯後喝烏龍茶有除油效果？
- 為什麼「冷泡茶」能保持茶葉的營養成分？
- 為什麼茶葉中的兒茶素可以減少體脂肪？
- 為什麼古人說喝少量的酒有益健康？
- 日本百貨公司地下街是健康食材的寶庫
- 外食如何選擇營養又美味的菜呢？
- 吃垃圾食物，會攝取過量糖分及缺乏鈣質
- 為什麼飯後馬上橫躺對身體有益？
第二章凍齡的青春妙方
- 為什麼喝綠茶可以改善口臭？
- 感冒初期要喝運動飲料以補充水分
- 讓皮膚柔嫩有彈性，從食物開始
- 晚上十點到凌晨兩點要睡得好
- 養成一起床就立刻拉開窗簾的習慣
- 早晚一杯水，就能預防腦梗塞
- 泡溫泉能改善血液循環
- 利用岩盤浴的溫熱效果放鬆身心
- 選擇適合自己的按摩方式
- 燙髮、染髮和吹整也是造成掉髮的原因
- 每天洗頭也可能是掉髮的原因
- 不要拔白髮，應從根部剪掉
- 活化腦細胞可從動動腦、動動手開始
- 改善代謝症候群也能預防阿茲海默症
- 適度運動可預防骨質疏鬆症
第三章健康的輕盈對策
- 早起先做「伸展操」勝過「瘦身操」
- 平常就能鍛鍊肌力
- 事前準備可以輕鬆達到步行運動
- 每天一萬步，身心都健康
- 腰痛體操能預防及改善腰痛
- 以週計畫累積日常活動與運動
- 運動後做伸展操，效果更佳
- 不必勉強喝大量的水，適量即可
- 利用運動和減鹽就能消除腿部水腫
- 減重從檢視飲食習慣開始
- 一杯果汁會讓運動一小時的努力破滅
- 減重的基本在於「飲食和運動」
- 對抗代謝症候群從健康飲食開始
- 緩慢減重方式，可以輕鬆瘦下6公斤
第四章 長壽的健康祕訣
- 就醫看診可找兩位以上醫師諮詢
- 健康檢查的報告要認真看待
- 服藥期間要注意相尅的飲食
- 藥物絕對不可以和茶一起服用
- 用藥期間不可「忘記服藥」和「任意停藥」
- 選用「學名藥」療效相同，卻可減少醫療費
- 服用「營養補助品」是有訣竅的
- 家族遺傳性癌症是生活環境造成
- 「因為長壽才會罹患癌症」，對嗎？
- 採取提高免疫力的「多樣進食」
- 「笑」能提升免疫力，擊退癌細胞
- 幽門螺旋桿菌確實會引起胃癌
- 咖啡真的具有預防疾病的效果嗎？
- 經常抽菸是造成「疾病」的原因？
- 心律不整會導致「猝死」嗎？
- 腦中風發作後6小時內，儘快送醫急救
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