不需過度恐懼老後，面對老年的美好
最近人們真的更青春！年輕無比！為初診的患者檢查時，從病歷表上的年齡想像再看到本人，很多時候年輕得令我驚訝。看起來年輕雖然是好事，但是令我在意的，是人們對於「老化」抱著太過負面的印象。的確，年老會使人身體衰弱，而且，跟著年老而來的就是「死亡」，或許這是難以接受年老的原因。話雖如此，老化是天地萬物的宿命，任何人都無法避免「老化」。同時，年老也有它的優點。過了中年以後，抱著這樣的想法非常重要。前面提過的美國作家梅‧ 薩頓(參考第102頁)曾經說過：「年老是一件美妙的事，我比年輕時候，具有更多可能性......。」閱讀梅‧ 薩頓所寫的《82歲的日記》時，不禁覺得如果年老的生活可以充滿像她那樣的感性，過著心靈充實的每一天，我甚至寧可早一點變老。《悲慘世界》原作者維克多‧ 雨果曾說：「風度和皺紋結合的時候極可愛，愉快的暮年有種說不出來的澄光。」能夠更提升自我，抱著更謙卑的態度，我相信就能展現這樣的風采，這使我對未來充滿期待。注意健康、努力減緩老化的速度雖然是必要的。同時，自然接受老化，讓年老帶來的優點，成為自己的一部分，我覺得以這樣的生存方式為目標也不錯。試著面對年齡增長的喜悅。
抗老化醫學的最佳良藥，一天大笑一次
接受老化和不做任何努力地放任身體老化不同。不論到了幾歲，都不可以忘記努力保持身心年輕。
一說到抗老化對策，很多人想到的可能是飲用葡萄糖胺或軟骨素等補給品。不過，各位知道比這些營養補給品更有效保持青春的是什麼嗎？那就是「笑」，而且是發自內心的開懷大笑。中年以後，為了抗老化，也為了迎接更美好的老後生活，養成「一天至少大笑一次」的習慣。
聽相聲也好，看電視的搞笑節目也行，當然也可以去觀賞搞笑藝人的現場節目，就算沒什麼特別的事也要大笑。養成這樣的習慣，身心都會更健康、更年輕，成為一個年輕的「老人」。
就醫學方面而言，笑具有「活化免疫細胞，提高治癒力的效果」。美國記者諾曼‧ 卡曾斯(Norman Cousins)甚至認為他因為笑所產生的效果，戰勝了病魔，奇蹟地治癒難纏的膠原病。而且，笑不僅對當事人有益，也能感染身邊的人。
或許有人會說：「可是我沒有覺得好笑的事。」即使如此，也要試著笑一笑。不是因為開心而笑；是因為笑了而變得開心，這是經過心理學證明的事實。
就算有點痛苦、有點難過、有點悲傷，即使在這樣的時刻，強顏歡笑也沒關係，在笑起來的過程，不知不覺你就變得開心了。何不試試看，現在就笑一笑。比實際年齡看起來更年輕、更健康，就從養成笑的習慣開始。
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