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舌頭上黃黃的有口臭?那不是牙齒刷不乾淨!是因為你的身體太濕...去除體內濕氣只要一碗...

紅玫瑰
舌頭上黃黃的有口臭?那不是牙齒刷不乾淨!是因為你的身體太濕...去除體內濕氣只要一碗...

 最近天氣反複變化,導致我們的身體健康受著很大的威脅,動不動就生病,你知道嗎?這都是我們的身體體內濕氣重的原因,感興趣的趕緊來看看吧。

  人們常說女人是水做的,五臟之中,脾胃主水,濕氣一多,便會影響脾胃的功能,讓人體產生內濕,出現舌苔厚膩、臉色晦暗、四肢沉重等症狀。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表現,所以祛濕健脾,是春夏季女性的一個重要課題。

  對於女性朋友來說,身體健康是最重要的,如果身體濕氣重,會給身體帶來很大的傷害。所以在平時的生活中一定要多注意保養,下面就一起來看看濕氣究竟是怎麼來的吧。

 

濕是如何形成?

 

人體內的濕,大都由兩個方面造成的

  第一是經絡不通。經絡不通,大都是因為過量食用垃圾食物。由於垃圾食物中,含有人體無法合成以及代謝的添加劑,雖然含量很低,可如果恆久食用,就會在體內形成積累,到了一定程度,我們體內就會形成垃圾聚積,障礙我們經絡的暢通。

  第二是身體內陽氣不足。陽氣不足,多是因為喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。同時,猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。

 

  特別是炎熱的夏天,外界酷熱,大自然本是讓我們在這個季節蒸騰一下,出出汗,將體內的毒素以及垃圾代謝出來,但我們空調一吹,我們的自然代謝便已紊亂,長期以往,體內濕氣便日積月累。

  “千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,無法發揮作用。

  生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,其實都跟濕邪、痰濕有關。

  知道了濕氣是怎樣來的,就一定要明白濕氣重對我們的健康有什麼樣的影響,只有明白了其中的利害,才能更好的預防和治療。

 

濕氣重對人體有什麼影響?

 

1、濕氣太重讓你眼腫舌大

  濕氣重症狀:早晨眼皮腫,或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

 

  確認是否脾濕,最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣,對照一些中醫舌診的圖片,就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在春夏季,脾濕的人常常感覺口內粘膩,面色晦暗,發黃。

 

2、濕氣太重讓你食慾不振

  濕氣重症狀:到該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃;吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感。

  中醫五行學說認為:脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能,就能發現你是否脾濕。

  脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為細胞新陳代謝提供能量。

 

  大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人​​食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是脾濕的徵候。

  在日常生活中,很多人都會有這樣的情況,也有很多人經常不以為意,但是,小編建議遇到這樣的情況,最保險的就是立即去醫院檢查一下,是不是濕氣重了。

 

3、濕氣太重讓你工作沒精神

  濕氣重症狀:有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關節發緊,好像不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦,有時記憶力減退。

  古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度,肺金失養,就容易出現短氣、少氣懶言,動則氣促等肺氣​​虛的表現。

 

4、濕氣太重讓你發胖

  濕氣重症狀:飲食作息和原來一樣,但體重明顯增加;關節僵硬,起床時渾身酸痛;下肢水腫。

  濕氣重的人,還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體徵,更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

 

5、濕氣太重讓你大便稀噠噠

  濕氣重症狀:大便稀爛不成形;大便基本成形但較軟,而且總會有一些粘在馬桶上很難衝下去;或總有大便排不盡的感覺。

 

  確認是否脾濕,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現,說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時,小便往往表現為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多,也是濕氣的顯現。

  為什麼現代人一病起來就那麼難治?因為他們體內有濕,體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合,糾纏不清,導致病總好不了,甚至產生了好多疑難雜症。治病就要去根,病的根源就是人體內的濕氣,想辦法去濕氣才是最有效的治病方法。

 

祛濕首選紅豆薏米

  如果世上有一種藥,又能當飯吃,還能當茶喝,不僅美容養人,還能解決大問題。它們一是薏米,一是紅豆。

  這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬,熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

  熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裡一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或電,搞不好還會把水燒乾,造成糊底。所以建議煮之前,預先用水泡上3小時。

  薏米紅豆粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裡。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝。這湯看似簡單,功效可非同小可。

  薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。

  現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。

  薏米和紅豆的“消腫”作用,不要以為是水腫,現在的人,10個里面起碼有5~6個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。

  祛濕性很好的紅豆薏米粥,能祛除這些滯留在人體的水液,所以,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。

  記得:紅豆薏米千萬不能加大米進去!

  因為大米長在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都祛濕,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。

  中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉,一旦加進去大米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了,但就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。

  薏米紅豆粥是非常適合女性經常食用的,既能夠祛除體內的濕氣,如果能堅持食用,還有祛斑、減肥以及美白的效果。

 

這些方法,也能有助於祛濕

 

運動排汗

  現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。運動出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開空調,多開風扇,讓身體裡面的汗排出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。

  每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

 

環境祛濕法:避環境的濕

  日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:

  不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服,水分攝取要適量。

 

均衡飲食祛濕法

  腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

  生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。此外,適當午睡、戒菸戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應該注意的。

  濕氣去除,相當於斷了病根,沒有了根,身體裡容易引發的疾病也就沒得發了。所以,愛美的你,別忘了美容養顏要先祛濕。

  總結:在平時的生活中,我們經常會聽到周圍人說自己身體濕氣重,其實說的就是上面小編介紹的這個,尤其是對於女性朋友來說,濕氣重一定要及時治療。

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