腰痛、尿尿灼熱當心是「結石」作怪！泌尿科醫師：多喝●●、做這些動作助結石排出

良醫健康網 2025-05-23 09:00

尿液中本來就含有鈣、草酸、尿酸等晶體成分，而水分不足會讓這些物質濃度升高，身體水分又經由汗水大量流失，尿液變濃，更容易讓這些成分結晶、形成結石。（圖片來源：shutterstock）

每年一到夏天，泌尿科門診裡總是有不少因為「水喝太少」而掛病號的病人，原來喝水量看似小事，卻可能帶來大麻煩。有些人是因為忙碌工作整天沒喝幾口水，也有人為了減少上廁所次數而刻意不喝水，結果導致泌尿系統問題接踵而來。

彰化秀傳醫院泌尿科温晨越醫師表示，在泌尿科，最常見的兩大問題是泌尿道感染和泌尿道結石，而這兩者的共同源頭，常常就是「水分攝取不足」。

夏季是高峰期！水喝太少、憋尿恐致泌尿道結石

温醫師指出，最近有一位三十出頭的女性上班族，長時間待在冷氣房裡，水喝得不多，還常憋尿。某天突然出現頻尿、尿急、排尿灼熱等不適，檢查發現是膀胱發炎，細菌甚至已經逆行感染到腎臟，演變成腎盂腎炎。還有一位五十多歲的男性，長期從事戶外勞動，卻很少喝水。有天半夜，他因為腰部劇痛，痛到滿地打滾，送到急診才發現是結石卡在輸尿管，這樣的情況嚴重時還可能導致腎臟功能受損。

温醫師進一步表示，泌尿道感染的發生，和體內細菌無法順利排出有關。這是因為當細菌進入膀胱時，若沒有足夠的尿液頻繁排出，細菌就容易滋生，破壞黏膜，進一步引發感染。尿液中本來就含有鈣、草酸、尿酸等晶體成分，而水分不足會讓這些物質濃度升高，身體水分又經由汗水大量流失，尿液變濃，更容易讓這些成分結晶、形成結石，這也是為什麼夏季是結石病人的高峰期。

泌尿道結石怎麼辦？跳繩、上下樓梯加速小結石排出

温晨越醫師說，對於較小的結石，通常會採取保守治療，鼓勵病人多喝水、多運動，像是跳繩或上下樓梯，加速結石的排出；同時搭配藥物放鬆輸尿管，幫助把膀胱裡的細菌或石頭沖刷出去。若這些方法無效，就會進一步安排體外震波碎石，將結石震碎成沙狀，再隨尿液排出體外。嚴重者，像是結石堵塞、引發感染，甚至影響腎功能的情況，則需透過內視鏡手術，從尿道進入膀胱、再進到輸尿管，將結石直接夾出。

想預防泌尿道結石，自我觀察尿液顏色

温醫師再次強調，「多喝水」是預防泌尿道疾病的最佳良藥，建議民眾每天至少攝取2000c.c.水分，尤其在氣溫高、活動多、出汗多的情況下，更應主動補水。觀察尿液顏色也是自我監測的小撇步，越清澈越好，顏色越深表示水喝不夠。保持良好水分攝取，不僅能預防泌尿道感染，還能大幅降低結石風險。別等到腰痛難耐、尿尿灼熱才想到喝水，日常小小的習慣，正是守護泌尿系統健康的第一步。