「糖分炸彈」冠軍不是可樂！汽水熱量排行曝　第一名有52顆方糖

中天新聞 2024-08-14 09:18

又到了一年一度的中元普渡，不少人家中會準備零食、飲料和各種供品，營養師高敏敏提醒大家，「其實汽水=糖分炸彈」，建議可以買無糖茶代替汽水。

營養師提醒「汽水=糖分炸彈」，建議以茶代替。（示意圖／翻攝自pixabay）

營養師高敏敏在臉書粉專列出汽水飲料熱量/糖量，如下（以下為每一份之數值）：

芬達 1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5顆

七喜 944kcal/含糖236g = 方糖47.2顆

百事可樂 920kcal/含糖228g = 方糖45.6顆

雪碧 920kcal/含糖226.4g = 方糖45.3顆

蘋果西打 848kcal/含糖194.4g = 方糖38.8顆

可口可樂 2000ml熱量840kcal/含糖212g = 方糖42.4顆

維大力白葡萄 828kcal/含糖188g = 方糖37.6顆

黑松加鹽沙士 816kcal/含糖203.2g = 方糖40.6顆

維他露P 800kcal/含糖200g = 方糖40顆

冰淇淋汽水 800kcal/含糖200g = 方糖40顆

麥根沙士 780kcal/含糖192g = 方糖38.4顆

維大力汽水 680kcal/含糖164g = 方糖32.8顆

高敏敏也表示，喜歡喝飲料的話，建議可以買無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等，也要注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積，希望大家都能注意健康、吃得安心。