說到造型，女人哪，什麼都想要！要美麗性感、要灑脫俐落、要溫柔婉約、要簡樸素淨，每個人都有自己喜歡的形象想呈現，也會隨著每一段時期的心境及人生規畫而轉變，專業造型顧問陳麗卿說，女人如果忘掉女性的角色與身分，是一件很可惜的事情。
【圖文提供/魅麗雜誌】
陳麗卿profile
＊ 亞洲知名形象管理顧問
＊ 擔任百大企業形象管理訓練師暨顧問，如台灣高鐵、勤業眾信、Lexus、國泰世華銀行、宏達電子、廣東美的等
＊ 亞洲形象書籍著述最豐作家，共17冊。最新著作《穿對，更成功：38堂形象美學課 讓你工作無往不利》
受到教育、女性主義與社會氛圍等影響，似乎總在告訴女人，溫柔，就代表了你柔弱，你需要別人的幫忙，否則無法成功，失去與男人平起平坐的立場，也失去了競爭力與地位，但真的是這樣嗎？陳麗卿不這麼想，她覺得女性就是天生帶有敏感與溫柔的特質，如何找到在溫柔中帶著堅定的感覺，才是女人共同的課題。
美麗不等於幸福
令人舒服的女人最幸運
女人內心渴望美麗，看到媒體上強調著各種繽紛豔麗的女性形象時，不斷懷疑著是否應該這樣打扮自己，才符合有「女人味」的標準？對於這些疑惑，亞洲知名形象管理顧問陳麗卿說：「當女人打扮得太華麗，過於嬌豔壓倒群芳時，常常會令人驚艷於她的外表，尤其是異性容易太快速就跳過了解階段，進入實際肢體接觸，反而忽略了要去認識真正的你是誰！」許多美麗的女性朋友，總是哀怨找不到真愛，得不到幸福，原因可能就在於，「因為她沒有給對方太多的機會去真正認識的自己，甚至也會失去自信，認為男人也許不會喜歡真正的她。」
陳麗卿認為，最幸運的女人是長相好看只佔整體百分之七、八十分，這樣的女性會讓人感覺很舒服，進而帶給別人安心感，不管是同性還是異性都會願意跟她交談，增加彼此了解的機會。令人舒服的女性有機會把自己的內涵與智慧表現出來，男人也會因為真正了解她的內心世界，喜歡上她。「很美麗的女人跟長相只有七八十分的女人，都各有不同的祝福與挑戰要面對。」而造型，就是讓女人看見最美麗，最真實的那個自己，「當一個女人喜歡鏡子裡的自己，覺得自己好漂亮時，臉跟眼睛都會閃閃發亮起來，那真是非常動人的時刻。」
真實魅力
鼓起勇氣看清自己
大部分的女人不是否定自己或不想打扮，而是她真的試過了！每一天，她都從衣櫥拿出一件精心選購的美麗衣服穿上，然後對著鏡子覺得自己不好看，日復一日，不斷重複這種挫折感，最後她就認定自己真的不好看，其實陳麗卿透過無數造型與專業焠鍊洞悉：當一個女人能夠真實做自己的時候，女人味自然就會出來！
「一個有魅力的女人，心裡一定會經過幾個過程：她的內在必須很有『勇氣』去看清自己；用很大量的『愛』如實接受自己；運用『智慧』展現自我優點；最後需要『毅力』，持續展現與發揮這些特質。」當一個女人很有勇氣，又很有智慧，並且充滿著愛與毅力時，她怎麼會沒有魅力呢？透過不斷自我尋找與展現的過程，事實上女人會隨著年齡增長而越來越美。
造型
一種自我對話的感動
學會穿衣服真的只是一種造型技巧嗎？陳麗卿服務對象中很多職場熟女，她觀察到這些女性，隨著職場兢爭曲解了本身的陰性特質，逐漸呈現如男人般地陽剛，變成一個趨近於中性的存在，失去自己獨有的女人味，也逐漸遺忘了女人的可愛。「我常常說如果一個女人對自己不了解，連衣服都會欺負你！」她告誡女性朋友們，千萬不要說「等我瘦了再買」或「等我瘦了再穿」這種話，因為這表達出了「現在的我不值得」的潛意識，「為什麼要等？你現在就可以很好看，只要你勇敢面對自己真正的優缺點，一定有好看的衣服可以穿，而且穿上就會看起來很瘦很美，很年輕，充滿女人味。」
想要找回自己女性特質的渴望，幾乎是所有女性面臨的共同挑戰，每當她帶領造型課程接近尾聲，學員們分享著因為重新看見自己，整個人亮了起來的欣喜，從聲音表情甚至舉手投足都改變了，這種找回自己的感動是如此強烈，常常令她們因欣喜而落淚。陳麗卿告訴我們，造型同時是一種自我對話與療癒的過程，去認識自己，把緊繃心門打開，讓自己放鬆與柔軟，是超越外型與衣飾，一種更令人動容的美。
造型實用篇
有沒有一個共通元素，任何類型的女人都企求呢，有的！除了愛美之外，女人最想要的就是展現「優雅」。但優雅是某種可以被量化的質感嗎？陳麗卿說：當然可以！優雅絕對是遵循某些造型法則就可以表現的特質！秘密的關鍵在於「直線比例」。
「直線比例」把身體分成四大段：頭到胸，胸到胯，胯部到膝蓋，膝蓋到腳丫。站直前彎九十度，以髂骨為分折線，分別向上、下量出每一段的長度，相差值如果超過五公分，表示你身體的那一段比較長，可以放比較多裝飾。
一般來說上身長的人，穿裙子或高腰服飾特別好看；下身長的人，穿褲裝與長擺上衣都很美。很多人誤以為美腿佳人穿上迷你裙肯定顛到眾生，但還是很多看起來腿很漂亮的女性，一穿上迷你裙卻大大打折，原因就是在於下半身的比例比上半身短，或者更精確的說，她的下半身的上半段比較短。近年頗流行的踝鞋也是一個考驗，一定要下半身的下半段比例比較長的人，穿起來才會顯得玲瓏好看。
優雅的肢體動作，也有規則可以找，就是耳垂、手肘與髂部要在同一條直線上，或至少要有兩個點在直線上，這樣的肢體動作會最細緻，充滿女人味並且優雅。
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�＿ A �� ��國最早話劇社「春柳社」的創始人之一，所以從小受家裡文學跟藝術的薰陶很多。當年在台大外文系畢業後，就想繼承家母衣帛學畫，但是因為家裡當時經濟狀況不是很好，只好拿獎學金去讀文學碩士，耶魯大學也給我三年的獎學金念博士，後來結了婚、生了孩子，就跟老公一起到聖路易去，中斷耶魯的學業，就開始教中國畫。在教畫那段時間，我也教中國文學、中國哲學，就是講到莊子、靜坐、大周天、小周天、氣功，所以每次我教畫的時候，就會讓學生先安靜一下，因為畫畫必須要專注。
你知道中國的宣紙，如果有一滴水滴在宣紙上面，就算紙乾了，那滴水是蓋不住的，所以畫畫前一定要先學會專注。有趣的是，跟我學畫的學生一年後，有的人便秘好了、失眠好了、憂鬱症也好了，我只是教他們靜心，每一次上課之前都要求他們要安靜十五分鐘，然後有音樂，然後繪畫，我的學生問我說：「老師你有沒有聽過藝術治療？」我說：「什麼叫做藝術治療？從來沒聽過。」後來我就去學藝術治療，教我的是一個完形治療的老師，他在日本禪室裡修禪，他的想法跟我們現在的專注、靜坐這些中國道家的思想哲學非常像。所以我實際是從中國的哲學、理論、禪的發想，進入心理治療的。
全部放空，活在當下
賴佩霞：老師覺得完形治療跟中國的思維最相近的是什麼？
龔鉥：就是專注，活在當下。禪宗也是談專注，跟道家的思想也很像，就是全部放空、活在當下，這就是完形。所以，我的藝術治療博士論文寫的題目是《道家的觀和畫》，中國的畫畫是修生養性，因此我才可以慎重的講這些是從中國流傳過去的，不是從西方來的。
後來，教會的神父跟修女請我去做他們的治療師，我讓他們畫一張畫，畫中所有的投射都是自己的一部分，然後讓他們把畫中的含義表現出來，我看他們表演出來的結果，就可以了解他們心裡的創傷，內心所有的狀態，全部都呈現出來了！他們主管就說：「老師你在做心理劇」，我說：「什麼是心理劇？我從來沒聽過！」我說我只是單純讓他們把畫表演出來而已。後來我就寫一封信給哲卡老師說：「我想了解心理劇是什麼」。我覺得心理劇可以把我學的東西都整合起來。我跟她學了三年，之後我就做心理劇導演，也考上教練。學心理劇之前，我已經在美國大學教英國文學跟世界文學十年以上，我是五十歲才去學心理劇。
一九九三年我去北京醫科大學，我問學校難道你們中國沒有心理治療嗎？其中有一個中醫師說：「我們中國不分的，我們身心靈一起的，沒有什麼心理治療，身體治療。」十年前，有兩個學生在網站上看到有人把《皇帝內經》演出來了，他說：「老師，你做的很像京元時代的那些大師，尤其像張子合，他做的很像你做的。」，我說我大概是張子合投胎，我也不知道，他們做的東西都是以情治情，以一種情緒，治療另外一種情緒，而我也是這樣，我教的跟其他心理劇也不太一樣了。我現在用的都是五行相生相剋，就是金剋木、木剋土，水生木之類的。
好比說金是肺，人悲哀的時候會傷肺，肺是陰，相對的是陽，陽就是大腸，很多人悲哀的時候會有便秘、瀉吐的現象；還有恐傷腎，腎是陰，五臟是陰、六腑是陽，人恐懼的時候，膀胱也會有問題，所以常常頻尿的人就是心懷恐懼。這是我們中國老祖宗的學問。所以我說我們的心理治療是身心靈不分的，西方的心裡治療把心跟身分開，頭痛醫頭、腳痛醫腳，而我們是整體觀的，我用的是百分之百中國的東西。
當然我也跟外國人學過很多東西，在學心理劇以前，我是藝術治療師，自從學了心理劇就很少做藝術治療，我主要教的就是易經、道德經、黃帝內經還有禪宗的思想，再加上其他學的一些方法，就是易術治療，今年他們請我去演講，我還是講藝術、易經的義學跟中醫的東西，都是講東西文化的結合。
受擺佈，是自己選的
賴佩霞：老師快八十歲了，如果以中國人傳統的眼光來看，會覺得老師一個女性，帶三個孩子生活相當辛苦，但以西方人的思維來說，會覺得女人獨立自主是應該的。很多東方女人很掙扎，既想做自己想做的事，但是又害怕承擔那個後果。很多勇敢女人選擇過獨立自主的生活，但東方人又覺得一切都要靠自己的女人比較辛苦。以老師的生命經歷，可以給現代女性什麼樣的鼓舞？女人要怎麼活出自己？什麼又叫做活出自己？
龔鉥：這得看你是什麼樣的一個人，看你的價值觀是什麼。我不能跟別人說她應該怎麼活，每個人有每個人的選擇。美國也有很多女人不想出去工作，情願做家庭主婦，如果想跟男人平起平坐，那你就要跟男人一樣，做你應該做的事情；如果你想倚靠別人，那受人擺佈也是你自己的選擇。
或許中國人有這種偏見，但這也不是別人壓迫你的。所以，家庭的環境跟教育很有關係，孩子是看你做的、而不是聽你講的。如果媽媽是這樣的人，那子女就跟媽媽一樣這樣下去算了。
我到了五十歲才回去再讀博士學位。我沒有辦法，我有三個孩子要養，所以我必須要有博士學位，才會有好的收入。當時就是有兩條路可以走，一條滑下去；另外一條是站起來，所以自己選擇，我選擇要站起來。
賴佩霞：最近台灣演藝圈傳出幾位單親媽媽的女兒自殺的消息，對於母親來說，是無比的傷痛，很多所謂「草莓族」的年輕一代，遇到挫折便選擇自我了斷，對於一個單親母親來說，要面對這樣的傷痛是非常困難的，可不可以跟我們談一談，遇到這樣的事，要怎麼走過去？
龔鉥：這不是走不走過去的問題，這是一個永遠無法抹滅的傷痛，但是你還是得往前走，只是走你應該走的路。
這是一個事實，要接受這個事實。然而，你要看看你生命的意義是什麼。當初我自己卻也幫不了我自己的女兒，如今，我的願望是能夠教出一批學生去幫助更多的人。
賴佩霞：老師精、氣、神十足，看上去大概只有六十。最後請老師跟我們《魅麗雜誌》讀者分享一些你的養生之道好嗎？
龔鉥：主要是不吸煙、不喝酒，我吃的很簡單，就是吃一些美國有機的素食，我也吃一點魚，三文魚、深海魚。在美國我每天都會去健身房，我還用啞鈴，在外地就想辦法每天走路；頭髮也都是自然黑，吃黑豆、黑芝麻、黑飯。我的學生說我不需要做任何事情，只要講講養生之類的話題就好了，他們說，我講什麼他們都會聽的，就算吹牛他們也會聽。
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