從純艷陽來到秋老虎，早晚溫差差很大！保養品變得不夠力？照鏡子發現暗沉、斑點全來了？換季時，皮膚狀況就是特別多…
【圖文提供/魅麗雜誌】
夏末秋初的特色是冷熱交替，雖然少了夏季的炎熱，但氣溫下降會造成油脂分泌減少，皮脂腺能發揮的保護功能減弱，皮膚會顯得比較脆弱，加上早晚溫差大，皮膚容易因為缺水而乾燥、敏感，在經過一整個夏天強烈紫外線的曝曬，很多人也會發現肌膚變得黯沉，斑點上臉。
1溫和做清潔
時序進入秋天時，由於氣候開始乾燥，除了減少清潔次數外，要使用溫和、低敏感性的清潔品來洗臉，也不要讓洗面乳在臉上停留過久，或是採用分區清潔的方式，先用洗面乳仔細清潔較容易出油的T字部位，兩頰只要在沖水前用洗面乳稍稍帶過即可。如果肌膚已經出現乾燥脫皮的狀況，可以選用低敏性（如胺基酸成分）的洗面乳，如果早上出油狀況不多，可以用清水洗臉，晚上再使用正常程序洗臉，可以不過度去除皮膚的油脂。
2保濕要夠力
研究指出，氣溫與肌膚油脂的分泌有絕對的影響，氣溫每下降一度，皮膚的皮脂腺分泌會下降一○%，角質層的含水量也會跟著減少，容易造成乾燥、敏感、粗糙的NG狀況，加強保濕可以說是夏秋季節交替時的保養重頭戲。夏季保濕產品若使用較清爽的凝膠、凍膠，因為油脂成分較低，來到秋天，保濕度可能相對不夠力，改用較滋潤的乳液、乳霜類產品效果比較理想；成分可選用同時具有增濕劑（如玻尿酸、醇類、胺基酸）與鎖水劑（杏仁油、月見草油等植物性油脂）的產品，來幫助肌膚長時間留住水分，每周也可以用保濕型面膜補強。
3加強調理修護
在季節交替時容易出現肌膚問題，除了本身是敏感性膚質抵抗力較差之外，更多原因是來自於皮脂腺的保護力降低，讓肌膚防禦力變差，加上日夜溫差大、陽光、粉塵的外來刺激，讓肌膚變得容易敏感，而身體保水力下降，就是肌膚最脆弱的時候，如果沒有進行調理修護，乾燥、泛紅、搔癢問題都會上門。熟齡肌、敏感肌膚要特別注意，夏秋交替除了加強補水之外，保養成分可選用具有鎮定、舒緩、修復效果的，像是燕麥、蘆薈、小黃瓜、洋甘菊、甘草，能改善肌膚發炎受損狀況。
4肌膚穩定再美白
經過夏天的熱烤，很多人會發現臉色變得黯沉、斑點也上臉，會急著想要美白，但進入濕度與溫度都下降的秋天，如果肌膚出現敏感、脆弱、發炎狀況的時候，不要急著開始美白，先把膚質安撫好，再開始美白工作，以免麥拉寧色素過度活躍，反而容易造成色素沉澱，影響美白的效果；膚質不穩定的秋季，美白品也要選擇要溫和的劑型與濃度。
5防曬要持續
秋天雖然氣候開始涼爽，卻不代表可以忽略防曬。秋天雖然紫外線中的UVB量減少，不容易像夏天動不動就曬紅、曬傷，但UVA在一年四季的量並沒有太大的變化，UVA是造成曬黑、曬老的元兇，涼爽的天氣更容易忽略UVA的防禦，這時候的防曬品SPF值可以降低，但PA值則是不能退讓。
6內在調理很加分
除了外在保養的加強之外，內在調理一併進行，美膚效果更加乘。這時候要「溫補」，像是山藥、銀耳、燕窩、百合…都是滋陰潤燥的補品；秋季想要美白淡斑，就要多補充維生素C豐富的蔬果，每天喝杯檸檬水也是美白、保濕、抗老的便宜秘方；繁忙的上班族，想要同時攝取多種蔬果營養，利用多種蔬果打成果汁也很方便。
7保養品也要換季
因應氣候的改變，油脂分泌下降的秋天，要收起那些控油、含酒精成分的產品，像是含有酒精成分的收斂水在夏天可以幫助控油，秋季使用卻會帶走肌膚上的水分；含皂類的清潔品清潔力可能太強，也要轉換；保濕方面可加強精華、面膜的使用。要注意的是，季節交替的時候，膚質較敏感，如果要更替沒有使用過的品牌，一次以一種為限，以免換出問題。
8進行快節奏運動
肌膚缺氧會讓細胞養分嚴重不足，阻止體內廢物的排出，對於膚況不穩定的季節交替，可是雪上加霜，研究指出，在節拍超過一百的音樂中跳舞，肌膚的代謝能力能強，血液循環更順暢。依據這個原理，想要讓肌膚更健康的抵禦換季的變化，不防來點快節奏的運動，能讓身體的皮膚分子也活跳跳起來。多做有氧運動不但能使細胞活動能力增加，有效促進肌膚毒素的排除，也有利膠原蛋白產生，讓肌膚隨時處在最佳狀態！
9堅果當點心
維生素E是皮膚不可多得的抗氧劑，能抑制身體皮膚的過氧化脂質形成，減緩衰老，在季節開始進入乾燥的秋季時，維生素E的補充相當重要，所有美食當中，堅果類的維生素E不但含量豐富，也容易被身體所吸收，像是芝麻、核桃、開心果、杏仁…都是富含維生素E的美容小點心。
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