肌膚光滑有彈性
享用鬆軟美味的南瓜
想要擁有光滑肌膚的人，我建議喝「濃厚南瓜濃湯」。南瓜是「最佳美容食物」。南瓜含有能夠打造美肌的抗氧化維他命ACE，有助消除老化的根源――活性氧。維他命A可以保持皮膚水潤，維他命C能生成保持肌膚彈性不可或缺的膠原蛋白，再加上促進血液循環的維他命E，三大力量由內而外讓女性變得更美麗。
讓這道湯品變得更美味的祕訣就是把南瓜煮到鬆軟。用湯匙壓碎南瓜肉，南瓜天然的甜味就會釋放到湯頭之中，打造出滑順濃醇的味道。加入雞肉一起煮能夠增添口感，大人小孩都滿足。這份食譜不需要加入麵粉，也不需要用到食物調理機，忙碌的女性也能輕鬆製作。
濃厚南瓜濃湯
不需要西式濃縮高湯粉也能做出濃醇口感享受天然的甘甜滋味！
制作時間7分鐘
▲ 南瓜含有能夠打造美肌的抗氧化維他命ACE，有助消除老化的根源――活性氧。（圖：高寶書版）
材料（２人份）
▎食材
南瓜（冷凍熟食） 6 塊（150g）
雞腿肉（切成一口大小） 100g
洋蔥（切絲） 1/2 顆
鴻喜菇（分小塊） 1/4 袋
▎湯底
濃縮高湯 1 小匙
鹽麴 1/2 大匙
水 300ml
作法
1. 在鍋中加入所有食材，蓋好鍋蓋用大火蒸燜五分鐘。
★美味的祕訣
如果使用新鮮南瓜，先切成1 ∼ 2cm 厚再煮。
本文摘錄於高寶書版《不吃藥！不動刀！最強神級養身湯：日本瘦身果汁女王的50道湯品，解決女性所有煩惱》
