感冒、確診喉嚨痛到不行?專家推舒緩「6食物」 超商就能買

感冒、確診喉嚨痛到不行?專家推舒緩「6食物」 超商就能買

TVBS新聞網2022-09-21 05:10

喉嚨痛是不少人常見的困擾,無論是感冒、確診新冠肺炎、扁桃腺發炎都容易引起喉嚨不適、聲音沙啞,在吞嚥和說話時更是痛苦難耐,不但嚴重影響生活品質,若未即時解決還可能導致聲帶永久受損,造成無法挽回的後果。

營養師李婉萍在臉書發文表示,喉嚨不舒服時建議吃點冰涼的飲品、點心,不過要切記避免「太甜、太酸、太黏」,而以下「6種食物」不僅在超商就有賣,還能有效緩解喉嚨痛,快來看看有哪些上榜:

1.蘆筍汁

2.椰子汁

蘆筍汁、椰子汁酸甜度適中且不會刺激喉嚨,是營養師相當推薦的飲料。

3.愛玉

4.杏仁豆腐

愛玉和杏仁豆腐質地滑順,食用時不容易卡到喉嚨且富含營養,多吃也不怕對身體造成負擔!

5.綠豆薏仁

李婉萍指出綠豆有退火的作用,加上冰涼的口感能有效擊退疼痛。

6.運動飲料

運動飲料含有些許糖分及電解質,不僅是舒緩喉嚨痛的好幫手,還能幫助提升體力。

另外,李婉萍也提及「70%濃巧克力」、「八仙果」也是不錯的選擇,下次喉嚨痛時不妨試試以上食物!

 

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