從皮膚看出腸胃問題
當口罩成了日常，見面都只能見到對方的半張臉，但我們還是可以從這半張臉看出腸胃不適的徵兆。
臉色
首先是臉的顏色，如果脾胃功能不好的人，臉色多會偏黃，不是只有肝不好臉色才會蠟黃，過度疲勞或熬夜導致內分泌失調，臉色也會變得灰黃；長期便祕時，身體累積太多的宿便，宿便阻礙營養吸收，長期下來臉色就會灰暗無光、膚色黯淡；如果是肺功能不好的人，臉色則會發白。
要提醒大家，有些食物也會影響膚色，如果吃太多含紅蘿蔔素的食物，如紅蘿蔔、木瓜等，也會因色素沉澱，讓皮膚看起來偏黃，所以如果少吃一點這類食物，臉色蠟黃的情況就有改善，則不需要特別擔心。
臉上痘痘位置
除了臉色，中醫也經常透過臉上痘痘的位置，來了解體內臟腑的問題。例如，如果在下巴冒了痘痘，女生就會知道，最近可能月經不順或內分泌出問題，那麼，如果是腸胃出問題，會在哪裡冒痘痘呢？
鼻子長痘 →可能是胃火過旺，吃太多對胃有負擔的食物，如油炸物、麻辣鍋等高熱量的食物，使得脾無法發揮運化的功能，食物便積留在胃部，無法完全消化，這個時候除了有鼻頭變紅的情況，可能還會流鼻血或鼻腔乾燥。
如果鼻頭發青，可能是胃氣虛弱，而且經常是因為肝氣犯胃，意思就是說，肝木剋脾土，因為壓力或熬夜等因素導致肝臟疏泄的功能受影響，長期如此就會進一步引起脾胃失調，這個時候除了容易胃痛，還會有許多全身的症狀，例如疲倦、口臭等等。
嘴唇長痘 →可能是便祕引起，通常多吃點新鮮的蔬菜或水果就可改善。
額頭長痘 →表示壓力大，在青春期的學子或考生身上，經常可以看到整個額頭都是痘痘。
兩側臉頰長痘 →可能是肝或肺出了狀況。以自己的臉為例，自己的右臉屬肝、左臉屬肺，如果臉上冒了任何痘痘，先別急著塗塗抹抹，想要消滅它，可以先觀察一下臉上冒痘痘的部位，試著了解身體要告訴你的訊息，並對症處理，才能治本。
身體膚色
身體的膚色一向也是大家關心的重點，有些事情你必須要知道。如果皮膚突然變紅，而且不是因為喝酒、運動或任何外力引起，甚至在右腹出現紅色的疹子，外型不規則，像一張蜘蛛網似的蜘蛛痣，要小心是肝臟的疾病，甚至胃癌或肺癌的徵兆；如果體內經絡長期不通暢，身體的代謝廢物無法順利排出，導致腋下、大腿內側或肚臍周圍的皮膚變黑，有可能是胃癌前期；如果皮膚整個發黑，有可能是腎臟出問題；如果皮膚突然膚色改變，不論是發黃或變紫，都不是正常狀況，還是盡快就醫比較好。
眼睛變化
眼睛俗稱「靈魂之窗」，也是觀察身體變化一個非常重要的指標。中醫認為，眼睛為五臟之精，角膜、虹膜主肝，瞳孔主腎，眼瞼主脾，眼白主肺，兩眥也就是眼內角主心，當五臟出現異常，眼睛就會有所變化。
如果眼白變黃色或淡黃，表示肝功能出問題；如果眼白及角膜逐漸變黃，則是腸胃的消化功能失常；如果眼瞼浮腫無血色，可能是急性胃炎發作；如果眼眶塌陷，而且陷得很深，表示肝、腎、脾都出了問題，最好進行全身性健康檢查。
唇色
此外，由於中醫認為「脾開竅於唇」，擁有好唇色，人看起來就會有精神，其實，人體的嘴唇是身體脾胃對外的反射。如果嘴唇發白，表示營養不良、通常會伴隨臉色發白、食欲不佳、有氣無力、消化不良；如果嘴唇發紫，表示體內偏寒，通常容易手腳冰冷或血液循環不良，容易有腹瀉、腹痛的問題，像這種情況，透過食用溫熱的食物，來改善體內偏寒的情況，對於改善唇色也會有幫助。
本文摘自商周出版《人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方（附腸胃健康自我檢測表）》
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