小禎公開「減肥便當菜色」 揭甩肉50公斤關鍵:把自己當糖尿病!

小禎公開「減肥便當菜色」 揭甩肉50公斤關鍵:把自己當糖尿病!

CTWANT2022-05-26 15:22

藝人小禎(胡盈禎)過去飽受代謝問題所苦,體重曾因此飆升到105公斤,嚴重影響到健康,所幸靠著運動和飲食控制,體重已降回到55公斤,體脂甚至只有14。小禎日前就公開自己「健康到不行」的便當菜色,讓粉絲驚覺她成功減重背後的辛苦一面,以及持之以恆的重要。

小禎25日在個人社群大方分享便當菜色,只見小黃瓜、花椰菜、酪梨、玉米筍、毛豆仁、蝦仁、蟹肉、鮪魚,幾乎填滿了整個便當,再搭配各一半的紅藜五穀飯和生菜,這菜色不只粉絲吐槽「看完突然不餓了」,就連小禎也自嘲:「無聊女藝人的便當,哈,講完了,我要去上班了。」

小禎透過運動和飲食控制,成功減重50公斤,體脂還一度降到14以下。(圖/翻攝自小禎IG)

其實,小禎曾透露自己不吃加工食品、減糖/醣,和盡量吃深綠色蔬菜、在午餐吃澱粉,但不包括麵包、麵條和麵線,唯獨「義大利麵勉強可以,因為它是低GI」,並堅持3餐都吃7分飽,甚至不吃粥、湯、辣、醋、蒜等開胃的食物,她吃得如此辛苦就是為了不讓血糖起伏太大,進而導致變胖。

因此小禎在自嘲「把自己當糖尿病患者」控制飲食、盡量補充低GI食物外,也呼籲想瘦身的人控制血糖真的很重要。而她這次展現便當菜色,除了讓外界一窺藝人保持身材的辛苦,也讓粉絲大呼:「看完妳的餐點,就知道我胖不是沒有原因的。」

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