（健康醫療網／記者曾楷婷報導）現代人工作壓力大，在忙碌緊張的情況下，時常忘記讓肩膀放鬆，導致頸椎痠痛。白天上班時面對大螢幕，晚上下班回家後繼續低頭面對小螢幕。緊接而來的可能造成四肢僵硬，更嚴重則引起頸椎椎間盤突出，不得不慎。
三軍總醫院骨科部趙國華醫師表示，長期坐在辦公室工作、面對電腦的打字員、銀行職員或是長期觀看顯微鏡人員，易造成久坐不動的狀況，進而會導致脖子的僵硬與痠痛。加上隨著年齡漸長，或是經常彎腰轉身，椎間盤就會有所損壞。在有些狀況下，腫脹的椎間盤可能壓迫下背部的神經，而產生臀部的疼痛。
趙國華醫師指出，「痠、痛、麻」為頸椎椎間盤突出的三個主要徵狀，症狀輕微者，會影響脖子，再來是手或手臂，嚴重者會導致下肢無力，恐需要開刀，目前手術治療的病例還不到１０％，來看診之病患以女性為多，年齡在３０至４０歲，頸椎椎間盤突出多在第５、第６關節，其次是第６、第７關節。
該如何減緩頸椎椎間盤突出的「痠、痛、麻」症狀呢？醫師建議，平時工作一小時之後，放鬆肩頸五分鐘；多運動，像是走路或是游泳；也可以試試瑜珈來增加肌力與柔軟度。做好平時的身體保健，可減少罹患的機會。
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