來一趟森林療癒 傾聽自己內在聲音

來一趟森林療癒 傾聽自己內在聲音

草根影響力新視野 2021-11-23 00:00

草根影響力新視野  鍾方

這些年來熱愛森林浴的人愈來愈多,一到假日,一群人結伴而行,願意將身心靈沉浸在綠樹成蔭的山林之間,近兩、三年來,森林浴型態升級至「森林療癒」2.0版。

第一代版本:走入森林吸收芬多精

倡導大家進入森林多多吸收芬多精(phytoncide)是森林療癒的第一代,芬多精是植物化合物總稱,由植物的根、莖、葉散發而來,俄羅斯國立列寧格勒大學生物化學教授Boris Petrovich Tokin博士於1930 年發現,並以phytoncidere命名,phyton是「植物」,cidere是「致死物質」之意。

五十年後的1980年,日本林野廳長官秋山智英氏提出森林浴一詞,鼓勵民眾走入森林散步、憩息,享受森林植群散發出來之香氣與精氣,廣獲日本民眾及醫界的認同,七○、八○年代的台灣恭逢其盛,許多民眾也開始體驗森林浴帶來的自然療癒成效。

第二代版本:引導員陪伴的森林療癒

經過三十年的演進,森林浴進化成森林療癒版本,德國、英國、法國、日本、韓國、中國等國家學者紛紛重新定義森林環境有益健康的名詞,目前以「森林療癒(Forest therapy、Forest bathing)」及「森林康養」為共識,日本上原巖學者定義為「各種應用森林環境以增進健康的自然療法或環境療法」,韓國政府將森林療癒定義為「活用森林裡各種元素(如芳香與景色)達到免疫強化與健康促進的活動」。

過往的森林浴,鼓勵民眾走入森林遊憩,藉由單純散步、登高、認識植物等方式與森林植栽近距離接觸,現階段的森林療癒有專業引導員陪伴,在森林療癒師、芳療師、心理諮商師、按摩師、瑜伽老師引領下,帶領民眾進駐寧靜翠綠環境中,學習如何融入大自然母親的懷抱,啟動身體原有自癒力,回復健康體態,引導民眾從天地、樹木等宇宙觀點看到自我的內在,啟迪你我嘗試用雙手環繞樹幹,感受綠樹氣息;在樹蔭下與樹木溫柔對話,感受是否有一股溫暖力量注流體內;打開嗅覺,嗅聞多層次清新香氣,讓渾沌大腦注入清明能量,撫慰創傷心靈,同時讓民眾感覺神經系統、循環系統、心血管系統、腸胃系統是否得到通體舒暢的照顧。

森林療癒就是在傾聽自己內在的聲音

森林、神木究竟有沒有療癒、治病功效?從老一輩人對於千年神木有靈氣逼人之描述,即能發現只要你有敬畏之信念,就是一股力量,有治病效果。但從生物能場觀察,樹木含有多種揮發性化合物,例如:楓林區有松烯、樟樹林有芳樟醇、柳杉林有檸檬烯,此外森林中的植物也會不停釋放負離子,這些元素可歸為「樹木生物場」,藉由生物訊息的傳遞 及共振效應

森林是一部健康活機器,能夠幫助民眾回復平衡的自律神經平衡,還有殺菌、抗真菌、抗氧化、抗發炎功效,提升人體免疫力。

留給自己一個空暇時間,跟著森林引導員的腳步,來一趟森林療癒之旅,就能體會什麼是傾聽自己內在的聲音!

參考資料:

1.林務局

2.健康醫療網 

3.農傳媒 

熱門文章
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂

TVBS新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈
香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈

CTWANT

GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 
GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 

LIFE生活網小編

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」
台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」

TVBS新聞網

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行
寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行

TVBS新聞網

妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命
妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命

中天新聞

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡
寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡

CTWANT

超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食
超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食

記者爆料網

炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?
炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?

SETN三立新聞網

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難

中天新聞

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

71
0
分享