容易操煩焦慮、在床上翻來翻去…難入睡！身心科醫師教你3妙招幫助入睡

容易操煩焦慮、在床上翻來翻去…難入睡！身心科醫師教你3妙招幫助入睡

KingNet國家網路醫藥 2021-09-27 19:00


章秉純常常接到個性容易焦慮的病患求診，有些人需要服用助眠劑才能入睡，有些人則擔心藥越吃越重，怕吃一輩子、擔心副作用。對藥是「既期待又怕受傷害」。

章秉純跟大家分享處理焦慮情緒的妙招，嘗試讓民眾降低焦慮感，能幸福入睡、一夜好眠。也很多民眾練習一陣子就不再需要吃藥了喔！


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