文／Celine Lin／Beauty美人圈
BLACKPINK Lisa新歌登場！新專輯《LALISA》一上線立刻引起騷動，短短90分鐘就破千萬點撃，直接超越了美國小天后Taylor Swift所創下的紀錄，超逆天身材與顏值一曝光也讓人好奇究竟是如何保養的？以下Lisa減肥菜單，還有「鋼鐵瀏海」秘技一次不藏私分享～
BLACKPINK Lisa Solo新歌《LALISA》MV 90分鐘點閱破千萬！
BLINK期待已久的BLACPINK Lisa Solo終於來了！！選用自己的本名Lalisa Manobal作為新歌《LALISA》命名，MV在台灣時間10日中午12點一上線90分鐘就突破近千萬點閱，誠意滿滿換上14套華麗造型、狂飆鋼管舞、大秀逆天長腿，完全不愧對「辣麗莎」名號！！
圖片來源：翻攝自Youtube@BLACKPINK
BLACKPINK Lisa減肥瘦身方法1：少量多餐為原則，從不節食
Lisa擁有不科學20寸螞蟻腰、110公分長腿，大家都以為需要大量節食才能維持，但前陣子她在《青春有你》節目分享：「其實我不怎麼節食...」因為每天的舞蹈訓練就很足夠，把重點擺在「份量」與「計算卡路里」會更有效，從一天三餐分成四小份，這樣「少量多餐」的原則是所有BP成員都愛用！
圖片來源：Youtube@iQIYI 爱奇艺
BLACKPINK Lisa減肥瘦身方法2：皮拉提斯、SUP立槳養成馬甲線
Lisa私底下也非常愛大自然，只要一有空就會去體驗SUP立槳，短短20~30分鐘就可以上手，對於健身新手也很友善，另外每週1-2次皮拉提斯也是辣麗莎的必備運動菜單～能增加核心肌群，雕塑身型。
圖片來源：IG@lalalalisa_m
BLACKPINK Lisa減肥瘦身方法3：每天喝排毒蔬果汁
Lisa曾向韓媒透露，自己喜歡每天喝排毒果汁，像是胡蘿蔔、甜菜根等等，富含膳食纖維、葉酸、維生素E和維生素C，對於提升消化與維持日常營養所需都很有幫助。
圖片來源：IG@lalalalisa_m
BLACKPINK Lisa減肥瘦身方法4：每週1-2次拳擊課
先前在綜藝《Blackpink House》也獨家曝光了開演唱會與拍攝雜誌時期的Lisa都是如何維持身材的？原來每週1-2次的拳擊課就是秘密，平均每分鐘即可燃燒13卡路里，半小時就能燃燒300卡以上，對於忙碌的上班族而言也是很棒的燃脂運動～
圖片來源：IG@lalalalisa_m
BLACKPINK Lisa減肥瘦身方法5：一週訓練菜單曝光
以下就為大家整理了Lisa的一週訓練菜單！趕快筆記起來吧～
週一：有氧運動30分鐘＋普拉提一小時
週二：瑜伽30分鐘＋拳擊一個小時
週三：有氧運動30分＋全身拉伸20分鐘
週四：有氧運動30分鐘＋普拉提一小時
週五：瑜伽30分鐘＋拳擊一個小時
週六：瑜伽一個小時
週日：休息日
圖片來源：IG@lalalalisa_m
人間芭比Lisa「鋼鐵瀏海」秘訣：髮根＋髮尾「雙重定型法」
Lisa除了擁有傲人身材之外，不動如山的漫畫瀏海、水汪汪大眼更讓她有了「人間芭比」的稱號，先前參加韓綜《認識的哥哥》時，Lisa也獨家公開「鋼鐵瀏海」秘訣，首先髮捲、吹風機、定型噴霧是必備品，重點是還運用了超狂的髮根＋髮尾「雙重定型法」～
圖片來源：Youtube@아는형님 Knowingbros
Lisa「鋼鐵瀏海」雙重定型法：
Step.1：早上起床一邊化妝就一邊上髮捲。
Step.2：利用吹風機加熱60秒，吹出自己喜歡的弧度
Step.3：在瀏海的根部加強定型，以少量多次、距離約20公分的方式噴上定型噴霧
Step.4：最後，在瀏海的尾端，用另一款質地較輕薄的噴霧加強定型
圖片來源：Youtube@아는형님 Knowingbros
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