文／編輯團／Beauty美人圈
Red Velvet最近以新歌《Queendom》回歸，是睽違將近兩年再度合體推出的新作，朗朗上口的旋律很快地就受到大家喜歡，更登上音源排行榜第一！團內的性感擔當Joy近期不僅愛情事業兩得意，身材看起來又更緊實性感了。今天就要跟大家分享Joy的瘦身法，只花了3個禮拜就成功甩掉8公斤呢！
剛出道時圓嘟嘟的Joy，經常受到網友惡毒言語攻擊，但Joy其實一直希望自己身材能變得變好。2015年時受訪就曾說過「最想走的是性感路線｣，當時不僅為了減肥只吃黃瓜跟紫菜，更曾經只吃草莓和喝水熬過三餐，小編真心覺得難以置信，這不餓到覺得人生黑白非常佩服啊！
圖片來源：tvn、OSEN
但Joy很快就發現，這種極端的瘦身方法難以長久維持、還很可能復胖，影響到健康！所以現在Joy採用的是較溫和的瘦身方法，不僅續航力更佳，也瘦得更健康了！
Joy瘦身秘訣1：一天只吃兩餐
為了維持身材同時兼顧體力，Joy一天會進食兩餐，但每餐嚴格規定自己只能吃7分飽，這樣即使吃的不多，也不怕報復性飲食。
圖片來源：IG@_imyour_joy
Joy瘦身秘訣2：主餐以蔬菜白肉為主
食物選擇方面也非常重要！首先Joy會多吃蔬菜、水果，補充番茄、生菜、紅蘿蔔，蛋白質也是以「白肉」為主，避免碳水化合物較高的紅肉，白飯改為更健康的五穀雜糧飯，就連吃東西的順序也很講究，會先攝取蔬菜、蛋白質，最後才是飯，這樣也可以避免過於飢餓、吃得太多呦！
圖片來源：IG@_imyour_joy
Joy瘦身秘訣3：早晨多喝溫水
大家都知道沒事多喝水的重要性，Joy早已養成在早晨喝溫水的習慣，不但可以幫助新陳代謝、排毒，皮膚也能變得更健康、透亮！
圖片來源：IG@_imyour_joy
Joy瘦身秘訣4：鍛鍊腿部線條
雖然大部分女孩都會希望自己能夠再瘦一點，但其實還是要有一點線條，才能夠瘦的更好看呀！Joy為了維持身材線條，每週都固定上健身房3次，包含有氧和重量訓練，另外Red Velvet的練舞量就很足夠，但下半身及小腿也因此變得更結實，所以Joy平時也會勤做下半身的伸展運動，讓腿部的線條更加均勻。
圖片來源：IG@_imyour_joy
擁有170左右身高的Joy，瘦下來後更被大家發現原來她胸以下都是腿，完美的9頭身比例！也讓人覺得這樣的減肥過程是一個勵志的故事呀~
圖片來源：IG@_imyour_joy
《延伸閱讀》
Red velvet強勢回歸！Wendy受傷意外、Irene耍大牌爭議後再出發，復古唯美預告公開！(beauty美人圈)
