【科技戒酒】酒癮難除？戒酒小幫手幫你強化決心遠離酒精 | 健康達人網

健康達人網 Healthworld 2014-05-18 14:41

「酒癮很難根除，除了藥物與心理治療外，必須依靠自我管理」，台北市聯合醫院松德院區成癮防治科主任黃名琪，在整個約訪的過程中不斷地重複這個觀念，言談中不時透露出對整個大環境歌詠「飲酒文化」現象的擔憂，她說：「每次看到電視廣告，將藍領工人辛勤奮鬥的精神，與保力達B畫上等號，就令人非常憂心，這不僅將勞工朋友放在低階的位置，也讓他們暴露於酒癮的危險。」

社會大眾對酒癮這個議題總是後知後覺，從酒癮治療門診就可見端倪，幾乎來尋求醫療協助的人，都是身陷酒精泥沼的酒癮者（或稱酒精依賴）。有鑑於此，黃名琪強調：「在預防勝於治療的前提下，人們必須留意自己的飲酒型態，就像飲食要注意避免高脂飲食以預防代謝症候群一樣道理，需要避免危險性飲酒以預防酒癮的發生。」

至於應負起監督作用的媒體，對酒癮造成的公共衛生議題也著墨不多，除非是有重大事故發生，才會蜻蜓點水的帶到，而常見與酒有關的警世新聞，幾乎都是酒駕和酒後暴力行為，很少提及酒精對人體的傷害。

酒精對人體的傷害

但根據世界衛生組織（WHO）調查，酒精引發的致病率與致死率相當可觀，其中致病率甚至與菸草和高血壓不相上下，此外 WHO 還證實有六十多種併發症與酒癮有因果關係，常見疾病如癌症、心血管疾病與肝臟疾病。雖然酒精引起的問題如此多且嚴重，但台灣並不重視酒精成癮的社會議題，往往要等到已發展成酒癮才會介入。

（圖片來源：RLHyde CC BY 2.0）

黃醫師表示：「酒癮是一個原發性而慢性化的疾病，受到遺傳、社會心理、環境多方面而影響到它的進程以及表現」，簡言之就如同糖尿病、高血壓等慢性疾病，酒癮一旦診斷出就無法根除，終身容易受到酒精的掌控，也就是對酒精的飲用是失控的。因此治療酒癮的方式必須多管齊下，包含以藥物舒緩戒酒所出現的戒斷反應，還須輔以非藥物的方式，如心理治療，來加強患者戒酒決心與減少酒癮復發機率。

不管是酒癮、賭癮或毒癮，只要跟「癮」扯上關係，就無法靠一己之力勝過。松德院區成癮防治科臨床心理師李昭慧表示：「戒酒不容易，通常都有一位有力的人在背後支持，但大部分會走到酒癮這一步的都沒有這樣的條件。」為了克服這個問題，松德院區、台灣大學和 Intel-台大創新研究中心進行合作，推出智慧型手機的酒癮治療支援 App──戒酒小幫手，希望讓智慧型手機成為酒癮者最好的幫助，並提高戒酒率、降低復發率。

戒酒小幫手：酒測、解癮、分析一次到位

App 開發者Intel-台大創新研究中心游創文博士說：「這款 App 最特別的地方是搭配一組口袋型專用酒測器，能即時地在手機上呈現戒酒成效及歷程。」目前這個戒酒 APP 仍在研究階段，目的即在確認其助益。戒酒者於初期的 12 週內，必須在每日規定的時間進行酒測，並按時回診，以進行自我管理與戒酒表現追蹤；12 週後，App 程式移除，但仍須按時間回診追蹤狀況。

▲戒酒小幫手 APP 與酒測器（右）。

由於酒精成癮是一種慢性且易復發的疾病，因此如何預防復發飲酒是戒酒過程關鍵的一步。戒酒小幫手雖然由程式人員建立，但裡面的流程設計皆由臨床心理師協助，以認知行為治療的方式，模擬戒酒時可能碰到的各種情境，提供適時的支援，其中除了酒測的選項，還包括「協助解癮」、「分析統計」、「圖像歷程」與「自我管理」等功能，來提升戒酒成效。

臨床心理師李昭慧表示：「酒癮者的自我防衛機制較弱，一有任何風吹草動，都可能引發酒癮，若沒有及時介入、轉移焦點，很容易前功盡棄。」而這套系統的設計能幫助使用者，當感覺到想要喝酒，就能以自我管理的功能來克服。

（圖片來源：freddie boy CC BY 2.0）

游創文博士舉例，當使用者酒測正常、但心情不好或是想喝酒，螢幕就會出現鼓勵的字句「新整理浮動的心情，堅持持續戒酒的決心」，並在選單中列出協助解癮的方法，例如可與親友聊天，或是尋求心理諮商。為了避免口腔的環境影響到酒測準確度，當酒測輕微超標時，系統會建議使用者重測，上一個數據就作廢。

另外在分析統計功能中，使用者能清楚且即時得知戒酒成效，除了可查看每日酒測值，還可切換到每週、每月的記錄，瞭解自己長時間來的表現與努力成果。

使用者現身說法

那戒酒小幫手APP的實際成效如何呢？從高中就開始喝酒、酒齡超過 25 年的受試者黃先生現身說法：當 2013 年底他意識到自己是酒精成癮者，開始積極就醫尋求協助，除了接受藥物治療，還搭配戒酒小幫手來提升戒酒成效。當時他並沒有想太多，只希望能看到酒測記錄值都降為 0，而這樣的目標驅使他更強化戒酒決心。